Menta Poleo: propietats, beneficis, contraindicacions i com preparar-ho en infusió
Índex de continguts
Què és i per a què serveix la menta poleo?
La menta poleo (Mentha pulegium) és una planta aromàtica de la família de les lamiàcies, originària de la conca mediterrània i molt apreciada per la seva aroma fresca i intensa. Des de temps antics s’ha utilitzat tant a la cuina com a la medicina natural, principalment en forma d’infusió. Serveix per a afavorir la digestió i alleujar molèsties estomacals com gasos o còlics, ajudar en casos de refredats i congestió gràcies al seu efecte expectorant, i aportar una sensació de calma que contribueix a reduir l’estrès i facilitar el descans. També s’ha emprat tradicionalment per alleujar molèsties menstruals i millorar el benestar general gràcies a les seves propietats antisèptiques i relaxants.
Propietats de la menta poleo
La menta poleo (Mentha pulegium) concentra olis essencials com el mentol i la pulegona, a més de flavonoides i tanins, que li confereixen la seva aroma intensa i les seves conegudes aplicacions medicinals. Aquesta infusió és ideal per després dels àpats, ajudant a millorar la digestió i proporcionant una sensació de benestar. A més, moltes persones l’inclouen en la seva rutina de benestar perquè consideren que el poleo menta per aprimar pot ser un aliat en dietes saludables. Tanmateix, és important consumir-la amb moderació, ja que en grans quantitats pot ser perjudicial per a la salut. .
La menta poleo és una planta amb grans beneficis, des de millorar la digestió fins a ajudar a la relaxació. Les propietats de la menta poleo la fan ideal per incloure-la en el dia a dia en forma d’infusió. No obstant això, és clau conèixer les contraindicacions del poleo menta, especialment en persones amb problemes de pressió arterial, ja que la menta poleo pot pujar la tensió en alguns casos.
Les propietats digestives de la menta poleo són ben conegudes, ajudant a alleujar molèsties estomacals i afavorint una bona digestió. Així mateix, el seu ús en dietes de control de pes i el poleo menta per al fetge continua sent objecte d’estudi, tot i que moltes persones confien en els seus efectes positius. Com sempre, el millor és gaudir-ne amb moderació i consultar amb un especialista si tens dubtes sobre el seu consum.
Entre les seves principals propietats destaquen:
● Digestives: afavoreix la digestió, redueix gasos i alleuja còlics.
● Antiespasmòdiques: calma espasmes i contraccions intestinals.
● Colagogues: estimula la secreció de bilis, millorant el procés digestiu.
● Expectorants: ajuda a descongestionar les vies respiratòries i alleujar la congestió.
● Antisèptiques i antifúngiques: combat bacteris, fongs i alguns paràsits.
● Diaforètiques: afavoreix la sudoració, útil en casos de febre.
● Emenagogues: pot contribuir a regular el cicle menstrual.
● Relaxants: ajuda a reduir l’ansietat i facilita el descans.
Beneficis de la menta poleo
Gràcies a les seves propietats digestives, respiratòries i relaxants, la menta poleo s’ha convertit en una de les infusions més populars en la medicina natural. El seu consum moderat pot aportar els següents beneficis:
● Alleujament digestiu: calma la indigestió, els gasos i els còlics després d’àpats copiosos.
● Suport respiratori: ajuda en refredats, tos lleu i congestió nasal.
● Relaxació i descans: contribueix a reduir l’ansietat i a dormir millor.
● Cicle menstrual: pot alleujar molèsties del síndrome premenstrual i afavorir la regularitat.
● Reforç natural: la seva acció antimicrobiana i antifúngica contribueix a prevenir infeccions lleus.
● Benestar general: la sensació de frescor i la seva aroma intensa aporten un efecte reconfortant i revitalitzant.
Contraindicacions de la menta poleo
Encara que la menta poleo és una infusió molt apreciada, el seu consum ha de ser moderat, ja que alguns dels seus components (com la pulegona) poden resultar tòxics en excés o en determinades condicions.
Principals contraindicacions:
● Hipertensió: pot pujar la tensió arterial en algunes persones.
● Embaràs i lactància: pot induir contraccions uterines, avortament espontani o part prematur.
● Nens petits: no es recomana en menors de 2 anys.
● Problemes hepàtics o renals: el seu consum excessiu pot ser tòxic per al fetge i els ronyons.
● Anèmia: dificulta l’absorció de ferro, podent empitjorar aquesta condició.
● Excessos: pot provocar diarrea, vòmits, cefalees i molèsties digestives.
Com preparar una infusió de menta poleo?
Fer una infusió de menta poleo és molt fàcil i no et portarà més de pocs minuts. Per gaudir de tot el seu aroma i propietats, segueix aquests passos:
1. Escalfa aigua fins a uns 90-95 °C (just abans de bullir).
2. Afegeix una culleradeta de fulles seques de menta poleo o una bosseta d’infusió.
3. Deixa reposar entre 5 i 6 minuts perquè alliberi el seu sabor i compostos naturals.
4. Cola i serveix. Pots prendre-la sola o endolcir-la lleugerament amb mel o estèvia.
Es recomana beure-la després dels àpats per afavorir la digestió o a la nit per aprofitar el seu efecte relaxant.
Deixar un comentari
Este sitio está protegido por hCaptcha y se aplican la Política de privacidad de hCaptcha y los Términos del servicio.