Livro de receitas | SmooTeas
Joga, prova e saboreia!
Leva os teus smoothies a outro nível preparando-os com chá e descobre um novo mundo repleto de possibilidades. Surpreende-te e desfruta de 5 receitas com os nossos chás mais populares.
1. Smoothie Creamy Poppy
O chá vermelho Strawberry Cream oferece propriedades depurativas e digestivas, sendo um aliado imprescindível para perder peso e eliminar toxinas. Uma mistura com um coração cremoso, doce e delicado.
Ingredientes
- 4g Strawberry Cream
- 150ml de água
- 2 colheres de sopa de gelado de baunilha ou iogurte de baunilha
- 3–4 morangos
- 2 colheres de sopa de mirtilos
- 1 colher de chá de bagas de goji
- 1 colher de chá de sementes de papoila
- 2 cubos de gelo
- 1 colher de sopa de mel ou xarope de agave
Instruções
- Infunde 4g de Strawberry Cream em 150ml de água a 95 °C durante 5 minutos. Deixa arrefecer.
- Coloca os ingredientes no liquidificador e tritura.
- Serve frio com 2 cubos de gelo.
Sugestões
Decora com sementes de papoila. Estas sementes possuem elevado valor nutricional e múltiplos benefícios para o sistema cardiovascular e imunitário, contribuem para o trânsito intestinal e têm efeito sedativo.
2. Smoothie Veggie Magic
Com este blend antioxidante, cuidas de ti por dentro e por fora. Magic Mango combina chá verde, moringa e manga para uma explosão de sabor e benefícios. A moringa é um superalimento rico em vitaminas, proteínas e minerais como potássio, cálcio, ferro e magnésio.
Ingredientes
- 4g Magic Mango
- 150ml de água
- 1 fatia de ananás
- Um punhado de folhas de espinafres frescos
- 1 fatia de melão branco (Piel de Sapo) ou melão-canário
- 1 colher de chá de sementes de linhaça
- 1–2g de chá verde Matcha
- 2 cubos de gelo
- 1 colher de sopa de mel ou xarope de agave
Instruções
- Infunde 4g de Magic Mango em 150ml de água a 75 °C durante 2 minutos. Deixa arrefecer.
- Demolha as sementes de linhaça na infusão durante 10–15 minutos para hidratá-las.
- Coloca todos os ingredientes no liquidificador e tritura.
- Serve frio com 2 cubos de gelo.
Sugestões
Decora com uma pitada de Matcha, o chá mais rico em antioxidantes, para acelerar o metabolismo.
3. Smoothie Karma Sunset
Desfruta ao longo do dia deste refrescante SmooTea à base de Rooibos African Sunset, uma bebida doce com um toque cítrico, rica em minerais e vitaminas. Um gole cheio de sabor e fantasia.
Ingredientes
- 4g African Sunset
- 150ml de água
- Sumo de 1 laranja
- 4 alperces secos
- 1 colher de chá de sementes de chia
- 2 cubos de gelo
- 1 colher de sopa de mel ou xarope de agave
Instruções
- Infunde 4g de African Sunset em 150ml de água a 95 °C por 10 minutos.
- Enquanto arrefece, hidrata os alperces e a chia na infusão por 10–15 minutos.
- Coloca tudo no liquidificador e tritura.
- Serve frio com 2 cubos de gelo.
Sugestões
A chia é uma excelente fonte de fibra e antioxidantes, ajudando a manter a sensação de saciedade.
4. Smoothie Verde é Vida
Este SmooTea verde, rico em antioxidantes, é diurético e ideal para manter-te hidratado. O chá verde Fresh Colada com pedaços de morango, ananás e coco é uma fonte de vitamina C e perfeito para beber ao longo do dia.
Ingredientes
- 4g Fresh Colada
- 150ml de água
- 2 cubos de gelo
- ¼ de pepino
- ½ maçã Golden
- 1 kiwi
- 1 pedaço pequeno de gengibre fresco ralado
- Algumas gotas de sumo de limão
- 1 colher de sopa de mel ou xarope de agave
Instruções
- Infunde 4g de Fresh Colada em 150ml de água a 75 °C por 2 minutos. Deixa arrefecer.
- Coloca todos os ingredientes no liquidificador e tritura.
- Serve frio com 2 cubos de gelo.
Sugestões
Para aromatizar o teu SmooTea, adiciona uma folha de hortelã.
5. Smoothie Natural Glow
A infusão Wild Peach é uma combinação frutada e refrescante de maçã, roseira-brava, papaya, pêssego, cenoura e pétalas de girassol, com um toque de acidez natural do ácido cítrico. Esta mistura, sem teor de cafeína, é rica em antioxidantes e perfeita para hidratar com sabor, suavidade e vitalidade.
Ingredientes
- 4g Wild Peach
- 150ml de água
- ½ pêssego maduro ou 2 metades em conserva sem açúcar
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- 100ml de bebida vegetal (aveia ou amêndoa)
- 1 colher de chá de mel ou xarope de agave
- 2 cubos de gelo
Instruções
- Infunde 4g de Wild Peach em 150ml de água a 95 °C por 7–10 minutos.
- Coloca todos os ingredientes no liquidificador e tritura até ficar cremoso.
- Serve frio com 2 cubos de gelo.
Sugestões
Serve num copo alto, decorado com fatias finas de pêssego e uma pitada de sementes de chia por cima. Acrescenta um ramo de hortelã fresca para um toque aromático e visual refrescante.
6. Segredos para o SmooTea Perfeito
A base do teu SmooTea: O CHÁ. Tens duas opções:
- Prepara o chá na noite anterior e conserva no frigorífico. Assim estará pronto quando quiseres fazer o teu SmooTea.
- Congela chá concentrado em cubos de gelo para ter sempre à mão.
Conselhos:
- Escolhe fruta fresca ou congelada.
- Adiciona cremosidade com leite, iogurte, bebida vegetal ou frutos secos.
- Adoça a gosto com mel, xarope de agave ou fruta desidratada.
- Dá um toque com especiarias, superalimentos ou ervas aromáticas.
7. Kit de Iniciação SmooTeas
Queres iniciar-te no mundo dos SmooTeas? Começa com este kit que inclui os 5 chás usados nestas receitas. Perfeito para principiantes.
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