Moringa: propietats, per a què serveix + recepta

Moringa que és? Quines propietats té? Com aprofitar tots els beneficis?

L'arbre de la moringa (moringa oleífera), també denominat arbre de la vida, és originari del nord de l'Índia, on s'ha usat tradicionalment amb finalitats medicinals i en l'alimentació des de l'Antiguitat. 

De gran potencial nutritiu i extremament rica en vitamines i minerals, la moringa presenta múltiples beneficis per a la nostra salut, i es considera avui dia un superaliment de gran interès per a integrar a les nostres dietes. 

Vols saber més sobre moringa propietats, per a què serveix la moringa, quins són els seus beneficis per a la teva salut + recepta amb moringa? Continua llegint! 

Moringa propietats: tot un superaliment

Encara que als països occidentals la moringa sigui bastanta desconeguda, les ONG porten dècades utilitzant-la en els seus plans de lluita contra la malnutrició, a causa de la gran riquesa nutricional de les seves fulles i fruits. 

La moringa posseeix un contingut extremament alt en calci, magnesi, potassi, ferro, vitamines A, C, E, proteïnes, aminoàcids i antioxidants. 

És un aliment molt complet, que té la particularitat d'aportar pràcticament tot el que necessita el cos humà - una cosa poc habitual en una planta - i que justifica plenament que la moringa hagi entrat en la categoria dels superaliments. 

En fitoteràpia, podem trobar la moringa en pols de fulles deshidratades, com per exemple en format de complement alimentós, o també en preparacions per a salses, batuts i infusions, per a poder gaudir de moringa propietats en una càlida i reconfortant tassa! 

Aprofita les propietats de la moringa en la nostra saborosa infusió-superfood Super Moringa Red Fruits, una exquisita combinació de moringa, fruits del bosc i poma, per a una aportació extra de ferro i més minerals!

Moringa propietats:

- Reforç del sistema immunològic 

La moringa augmenta les defenses de l'organisme gràcies al seu alt contingut en vitamines. Estimula el sistema immunitari, ajuda a prevenir les malalties i, per les seves propietats antivirals, lluita contra el desenvolupament de virus i bacteris.

- Efecte antioxidant 

Amb el seu contingut en antioxidants, la moringa lluita eficaçment contra l'acció dels radicals lliures i retarda l'envelliment cel·lular, la qual cosa permet protegir les cèl·lules tant de la pell com d'altres òrgans, i prevenir malalties degeneratives.

- Riquesa en calci i magnesi 

La moringa proporciona una aportació en calci i magnesi molt benèfic per exemple per a les persones que pateixen osteoporosis, i per als nens en fase de creixement. 

Així mateix, els esportistes aprofitaran la seva aportació en proteïnes i minerals, i les seves propietats antiinflamatòries, per a mantenir el bon estat dels ossos i músculs.

- Alt contingut en ferro 

Amb la moringa proporcionem a la nostra dieta una aportació en proteïnes i ferro que resulta molt interessant per als vegetarians i vegans que, d'aquesta manera, poden prevenir les possibles manques d'aquests nutrients. 

Les persones que pateixen anèmia també trobaran en la moringa una gran font de ferro que els permetran millorar aquesta afecció.

- Efecte sobre la diabetis 

Diversos estudis científics atribueixen a l'àcid clorogènic contingut en la moringa la capacitat de reduir els nivells de sucre en la sang.

Possibles efectes secundaris i contraindicacions:

Després d'interessar-nos en moringa propietats, indicarem que, en general, el consum de moringa no suposa cap risc per a la salut. 

No obstant això, com qualsevol planta medicinal, té principis actius que poden interactuar amb algun tractament, o afectar el curs d'una malaltia. 

Recorda que sempre has de consultar amb el teu metge si prens fàrmacs o suplements, o si tens algun dubte sobre la idoneïtat del consum d'alguna planta. 

Així mateix, es recomana evitar el consum de les plantes medicinals durant l'embaràs o la lactància sense avís mèdic.

Com preparar infusió de moringa?

Mètode de preparació: Infusiona 2g (1 mesura) a 95 ºC durant 8-10 min.

Recepta amb moringa