Anar al contingut

La meva cistella

La cistella és buida

Infusions per baixar la tensió: com les plantes et poden ajudar

La hipertensió afecta a milers de persones, especialment als països occidentals. Dieta desequilibrada, estrès, sedentarisme, falta d'exercici … són diversos els factors responsables d'una condició que, sense seguiment o tractament, pot portar a problemes cardíacs o cerebrals greus. En aquest blog et proposem conèixer millor algunes infusions que baixen la tensió i que t'ajudessin a prevenir o reduir aquesta malaltia.

Que és la tensió alta

La pressió arterial mesura la força que exerceix la sang contra les parets de les artèries a mesura que el cor bomba sang en el cos. 

Parlem de tensió alta, hipertensió o pressió arterial alta, quan aquesta pressió és massa forta. La tensió es mesura amb dos números: el més alt o pressió arterial sistòlica (fase de contracció del cor), i el més baix o pressió arterial diastòlica (fase de repòs del cor). En general, es considera normal una pressió de 120/80 (és a dir, 120 de pressió sistòlica i 80 de diastòlica) sent elevada una pressió de 130/80 o 140/90 segons els casos. Una tensió alta no tractada pot portar a moltes afeccions com ara malalties de cor, accidents cerebrovasculars, insuficiència renal i problemes oculars. 

Les causes de la hipertensió no sempre són conegudes, però s'han determinat diversos factors de risc associats a ella: l'edat (que produeix rigidesa o degradació de les parets de les artèries), el sexe (els homes són més propensos a la tensió alta que les dones), un consum excessiu de sal, el sobrepès i l'obesitat, el sedentarisme, el consum d'alcohol i tabac, un antecedent familiar d'hipertensió familiar, la diabetis, un estat d'estrès o ansietat freqüent, així com trastorns hormonals.

infusions per baixar la tensió

Com baixar la tensió?

La tensió alta sempre requereix supervisió mèdica per a decidir de la idoneïtat d'un tractament de fons per baixar la tensió. Si preguntem com baixar la tensió arterial, se'ns recomanarà també fer canvis en la nostra higiene de vida i la nostra dieta, com ara reduir el consum de sal i alcohol, deixar de fumar, i fer exercici de manera regular. 

Diversos estudis científics han també demostrat la relació entre l'augment del consum d'aliments rics en potassi (dàtils, alvocats, bolets, espinacs, plàtans, llenties, nous …) i la diminución de la hipertensió. 

En aquest blog el nostre propòsit és donar-te a conèixer algunes infusions per a la tensió alta que t'ajudaran a prevenir-la, o que contribuiran a la seva disminució en complement del teu tractament habitual. Recorda sempre parlar amb el teu metge per a evitar interaccions eventuals entre fàrmacs i plantes medicinals.

Alguns remeis naturals per la hipertensió

La naturalesa ens ofereix diverses plantes que podem prendre per a baixar la tensió de manera natural.

- Valeriana 

Entre les plantes per a baixar la tensió destaca la valeriana. La valeriana baixa la tensió induïda per estrès i nerviosisme, gràcies a les seves propietats relaxants i sedants. Com t'expliquem abans, un estat ansiós prolongat o repetitiu pot ser responsable de l'augment de la tensió arterial, per la qual cosa una infusió de valeriana pot ser de gran ajuda. Per a gaudir dels seus beneficis, anima't a provar la nostra deliciosa infusió Valeriana Garden amb taronja, escaramujo, fulles de mora i gerd, poma i flor de taronger!

- Lavanda

La lavanda fa part també de les herbes que baixen la tensió. El seu contingut en cumarina li atorga propietats sedants que contribueixen a disminuir l'estrès i reduir la tensió arterial produïda pel nerviosisme. Posseeix també principis actius que protegeixen el sistema cardiovascular i afavoreixen la circulació de la sang. Pots gaudir de les propietats de la lavanda amb el nostre Rooibos La Provence que t'aportarà la dolçor del rooibos, la delicadesa perfumada de la lavanda, i el sabor de la grosella negra.

- Melissa 

La melissa pot ser una bona opció si busquem infusions per a hipertensió. Conté aldehids terpènics, components amb propietats calmants i sedants, que són també agents hipotensors. Estrès, ansietat, insomni, taquicàrdia i millora de la circulació sanguínia són alguns dels problemes pels quals es recomana amb freqüència la presa de melissa. Prova la nostra infusió Calm Moment, diürètica i relaxant, amb melissa, til·la, poma, fulles de mora, escaramujo i anís. Molt saborosa!

- Camamilla 

A més dels seus efectes relaxants que ens beneficiaran en cas de tenir hipertensió relacionada a l'estrès, la camamilla, segons uns estudis, té la capacitat d'afavorir la dilatació dels vasos sanguinis i reduir la pressió arterial. Aprofita els seus beneficis amb la nostra infusió Camomilla Golden que uneix camamilla, poma i un toc de canyella. Per repetir!

- Romaní 

Una altra de les infusions per a baixar la tensió arterial és la infusió de romaní. El romaní és ric en flavonoides, antioxidants que lluiten contra els radicals lliures, retarden l'envelliment cel·lular i contribueixen d'aquesta manera a mantenir el bon estat de les artèries i a millorar la circulació de la sang. Delecta't amb la nostra infusió Mediterráneo a base de romaní, melissa, poma i hierbaluisa amb un toc cítric!

- Te blanc i te verd 

Molt diürètics i baixos en tanins, el te blanc i el te verd són unes excel·lents fonts de polifenols, antioxidants que ens protegeixen de les malalties cardiovasculars, faciliten la circulació de la sang i ajuden a prevenir la hipertensió. 

El contingut en cafeïna del te blanc i del te verd és poc elevat, però no és nul, per la qual cosa recomanem que consultis primer al teu metge per a assegurar-te que són adequats al teu cas. D'altra banda, el te verd, amb el seu elevat contingut en antioxidants, té la capacitat de disminuir la quantitat de colesterol dolent, la qual cosa pot ser de gran ajuda per a les persones que pateixen alhora hipertensió i colesterol.

- Altres plantes per baixar la tensió

Com a alternatives a l'hora de buscar infusions per baixar la tensió, podem afegir la cua de cavall, la dent de lleó i les fulles d'olivera, altres opcions naturals per ajudar a cuidar-nos.

2 comentaris

I’ve suffered from genital herpes for over 30 years. I get an eruption about every 2 months. I take Lysine which helps and tops with Emuaid. Is it possible to be cured? I’ve always thought the virus lives in the spinal cord for life. I also became very sick years ago with a case of Cytomegalovirus, till i miraculously came across a post bout Dr okosun three years ago, a herbalist from africa, whom i contacted and was sent some herbal supplements by him and eliminated every single trace of herpes from my system and today im herpes free, been free since three years ago, never thought this was possible till it happened to me and i recommend this Dr to yall. drokosun55@gmail.com
+2349117617336

dwayne henry

Gracias por su recomendaciones para que de esta forma se pueda hacer más llevadera la tensión nerviosa por estrés, por lo cual pregunto, cuántas veces al día se puede tomar las infecciones y por cuanto tiempo, gracias.

Arvelo Flores Bañuelos

Deixar un comentari

Este sitio está protegido por hCaptcha y se aplican la Política de privacidad de hCaptcha y los Términos del servicio.

Articles relacionats

té con leche

Com preparar un bon te amb llet sense errors

Descobreix tot sobre el te amb llet i com preparar-lo.

Todo sobre el té Matcha: propiedades y beneficios

Tot sobre el te Matcha: propietats i beneficis

El Te Matcha, un te en pols elaborat a partir de les més tendres fulles de te verd japonès, és una increïble font d'antioxidants, extremament beneficiosos per a la salut.

Rooibos Red Velvet: te llevará al bocado más dulce

Rooibos Red Velvet: et portarà al mos més dolç

Et portarà al mos més dolç del mític pastís americà, RED VELVET!