Infusió de menta: una infusió digestiva molt refrescant!

Digestió pesada, gasos, inflor, indigestió … els menjars ràpids, o al contrari els sopars llargs amb plats (massa) rics que gaudim durant les reunions i celebracions, són a vegades sinònim de malestar digestiu. 

Una infusió de menta o te de menta pot ser en molts casos la resposta perfecta a aquestes petites dolències. 

Avui et proposem descobrir les propietats de la menta, i saber tot el que et pot aportar una infusió de menta en cas de digestió difícil.

Infusió de menta: menta, mentha piperita, mentha spicata, herba-sana.. A quina menta ens referim?

La paraula menta (mentha) es refereix a un gènere de plantes pertanyent a la família Lamiaceae, que compta diverses espècies a vegades difícils de diferenciar. 

Sense entrar en els detalls botànics, recordarem la major diferència entre els 2 tipus de menta més comunes en cuina i en fitoteràpia. 

La mentha spicata, també anomenada herba-sana, herba-sana, menta de jardí o menta verda, és l'espècie més comuna, i probablement la que trobem més sovint en el comerç. 

Les seves fulles tenen la forma de la punta d'una llança, d'allà el nom mentha spicata (del llatí spica, “llança” - spearmint en anglès). 

És una menta delicada, dolça i aromàtica, amb molt de sabor. L'herba-sana és per exemple el tipus de menta que solem trobar en el tradicional Te Morú, molt benvolgut als països del Magreb, o en la nostra versió molt personal del Mojito (un dels nostres Tes d'Estiu preferits), el Te Verd Mojito Tea!

La mentha piperita és un híbrid obtingut de l'encreuament de la mentha aquàtica i de la mentha spicata (herba-sana). 

Té una aroma més forta i més potent, una cosa picant. (peppermint en anglès).

A l'ésser un encreuament entre 2 mentes, conté més mentol, el component responsable del “efecte frescor”. 

Les seves fulles són ovalades, de color verd fosc, i les tiges de color porpra. 

Totes dues espècies són idònies per a l'alleujament de les digestions pesades, i fan part de les infusions digestives més consumides. 

En Tea Shop et proposem una acurada selecció de tes i infusions amb menta per afavorir el benestar digestiu. Descobreix-los!

Quines són les propietats d'una infusió de menta?

Com a plantes medicinals, menta i herba-sana comparteixen moltes propietats, especialment a nivell digestiu, la mentha piperita sent més usada en cas de l'alleujament de les afeccions respiratòries pel seu major contingut en mentol.

Entre els minerals, vitamines i nutrients de la menta trobem vitamina A, B1, B2, B3, vitamina C, calci, magnesi, fòsfor, ferro, folato, i carotè, component antioxidant. Vegem tots els seus beneficis.

- infusió de menta per al benestar digestiu 

Gràcies al seu contingut en mentol en particular, menta i herba-sana posseeixen propietats antiespasmòdiques, antisèptiques, analgèsiques, antiinflamatòries ,idònies per a reduir els dolors abdominals i els còlics. 

A més, la menta és carminativa, és a dir, elimina els gasos i prevé la seva formació en disminuir el procés de fermentació natural dels aliments. 

D'aquesta manera una infusió de menta permet lluitar eficaçment contra aerofagia, flatulències, inflor i pesadesa d'estómac. 

A més d'estimular la producció de sucs digestius per a facilitar la digestió, la menta millora la funció hepàtica. 

Disminueix les inflamacions del fetge, actua sobre la vesícula biliar activant la producció de la bilis. 

D'altra banda la menta és antiemètica, és a dir, prevé els marejos i vòmits, i té també la capacitat de redueix la irritació dels intestins en cas de diarrea, restrenyiment o gastroenteritis.

-infusió de menta per les vies respiratòries 

La menta ajuda a reduir els símptomes del refredat, alleujar la tos, i permet millorar afeccions respiratòries com ara bronquitis. 

A més del seu efecte tonificant, és una de les infusions per al refredat més comuns, en tenir propietats descongestionantes per a les vies respiratòries gràcies al seu contingut en mentol. 

D'altra banda, la menta augmenta la sudoració, la qual cosa permet baixar la temperatura corporal en cas de febre. 

Igualment, les seves propietats antiespasmòdiques permeten reduir els dolors febrils, dolors musculars i articulars.

Infusió de menta: precaucions d'ús 

Com totes les plantes medicinals, la menta posseeix principis actius que poden interactuar amb la presa de fàrmacs, o influir en el curs d'una afecció o malaltia. 

La literatura científica indica per exemple que un excés de menta pot limitar l'acció d'alguns fàrmacs per al cor, i pot pujar la pressió arterial, per la qual cosa un ús excessiu es desaconsella en cas d'hipertensió . 

Així mateix, les plantes medicinals en general es desaconsellen en cas d'embaràs o lactància. 

Recorda sempre consultar amb el teu metge en cas de dubte.