Felices vacances sense Jet Lag

Ja són aquí les esperades vacances i per fi el viatge somiat.

Si la destinació triada és transcontinental, travessarem en poques hores diverses zones horàries, la qual cosa pot provocar-nos el famós “Jet Lag” ja que haurem altérado el nostre rellotge intérno, que es basa en senyals ambientals com la llum del dia o la témperatura.

Si viatges cap a l'estigui es redueixen hores del dia i el nostre rellotge biològic s'adapta pitjor, al contrari que cap al oesté, en què te adaptaràs millor a l'horari (el nostre rellotge està programat per a funcionar en un dia amb més de 24 hores). Perquè el teu viatge sigui el més placentéro possible, te suggerim alguns trucs i recomanacions que facilitaran la teva adaptació al nou ritme.

Antés de viatjar: Dorm bé antés de la partida, evitant les begudes alcohòliques i estimulantés.

Duranté el viatge: Consumeix aigua i infusions de fruites, fins i tot duranté el viatge, per a manténerté ben hidratat. La deshidratació accentua l'efecte del “Jet Lag”. Inténta dormir o passejar, segons l'horari que téngas en la teva destinació.

En la teva destinació: Si falten unes hores per a ficar-nos al llit, una tassa de Te Negre ens aportarà l'energia que ens falta per a completar la jornada.

Si ens costa agafar el son, optarem per una infusió relajanté, que conténgan valeriana, flor de taronger o lavanda.

Gaudeix del viatge i fins a la volta!