4 consells per calmar l'estrès i relaxar la ment

L'estrès i l'ansietat són experiències comunes per a la majoria de les persones. Encara que l'estrès i l'ansietat poden augmentar en el teu lloc de treball i en la teva vida personal, existeixen moltes formes simples de reduir aquest estrès.

A continuació, t'expliquem com reduir l'estrès amb aquests 4 hàbits.

Com reduir l'estrès?

Existeixen moltes formes per a reduir l'estrès. A continuació, et comptem 4 mètodes clau per a aconseguir aquest desitjat benestar i tranquil·litat mental.

Exercici: és molt important per a reduir el estrés. Fer exercici farà que alleugis l'estrès mental. A més, la teva qualitat de somni millorarà, et sentiràs més segur i alliberaràs endorfinas, el resultat del qual és millorar l'estat d'ànim.

Mindfulness: conegut també com a ‘’consciència plena’’ ens permet aprendre a relacionar-nos de manera directa amb allò que està ocorrent en la nostra vida, aquí i ara, en el moment present. És una manera de prendre consciència de la nostra realitat, donant-nos l'oportunitat de treballar conscientment amb el nostre estrès.

Alimentació saludable: que aportació tots els nutrients essencials i l'energia que cada persona necessita per a mantenir-se sana. Els nutrients essencials són: proteïnes, hidrats de carboni, lípids, vitamines, minerals i aigua.

Matcha: El te de matcha conté L-teanina, un compost que ajuda a disminuir els nivells d'estrès i ansietat, és bo per a calmar-nos i relaxar-nos. Si vols conèixer més sobre la L-teanina i com redueix l'estrès fes clic aquí.

No oblidis fer coses que t'agradin: com escoltar la teva música favorita, veure pelis o sèries, entre altres.

Relaxa ment amb el poder del Matcha: la teva font de benestar

Com reduir l'estrès? Amb la L-teanina, que contribueix a la relaxació cerebral, concentrada en aquests Matchas:

Matchas amb sabors: Matcha Latte Açaí (un superaliment), Matcha Latte Espresso (sabor de cafè), Matcha Latte Mango, Matcha Latte Melon Cucumber, Matcha Latte Vainilla Xocolata, Matcha Latte Chai i Matcha Cúrcuma Latte.

Varietats més pures: (sense sabors, el matcha tradicional de la cerimònia japonesa). De varietats pures disposem de: Organic Matcha (te pur ideal per a iniciar-se en el món del matcha sense renunciar a qualitat) i Miracle Organic Matcha (la varietat més premium de qualitat excepcional).

Cerimònia del Matcha: gaudeix el teu moment de pau

Et ve de gust un Matcha o un Matcha Latte? Descobreix com preparar-ho fent clic aquí i redueix l'estrès.