Anar al contingut

La meva cistella

La cistella és buida

4 consejos para calmar el estrés y relajar la mente

4 consells per calmar l'estrès i relaxar la ment

L'estrès i l'ansietat són experiències comunes per a la majoria de les persones. Encara que l'estrès i l'ansietat poden augmentar en el teu lloc de treball i en la teva vida personal, existeixen moltes formes simples de reduir aquest estrès.

A continuació, t'expliquem com reduir l'estrès amb aquests 4 hàbits.

Com reduir l'estrès?

Existeixen moltes formes per a reduir l'estrès. A continuació, et comptem 4 mètodes clau per a aconseguir aquest desitjat benestar i tranquil·litat mental.

Exercici: és molt important per a reduir el estrés. Fer exercici farà que alleugis l'estrès mental. A més, la teva qualitat de somni millorarà, et sentiràs més segur i alliberaràs endorfinas, el resultat del qual és millorar l'estat d'ànim.

Mindfulness: conegut també com a ‘’consciència plena’’ ens permet aprendre a relacionar-nos de manera directa amb allò que està ocorrent en la nostra vida, aquí i ara, en el moment present. És una manera de prendre consciència de la nostra realitat, donant-nos l'oportunitat de treballar conscientment amb el nostre estrès.

Alimentació saludable: que aportació tots els nutrients essencials i l'energia que cada persona necessita per a mantenir-se sana. Els nutrients essencials són: proteïnes, hidrats de carboni, lípids, vitamines, minerals i aigua.

Matcha: El te de matcha conté L-teanina, un compost que ajuda a disminuir els nivells d'estrès i ansietat, és bo per a calmar-nos i relaxar-nos. Si vols conèixer més sobre la L-teanina i com redueix l'estrès fes clic aquí.

No oblidis fer coses que t'agradin: com escoltar la teva música favorita, veure pelis o sèries, entre altres.


com reduir estrès


Relaxa ment amb el poder del Matcha: la teva font de benestar

Com reduir l'estrès? Amb la L-teanina, que contribueix a la relaxació cerebral, concentrada en aquests Matchas:

Matchas amb sabors: Matcha Latte Açaí (un superaliment), Matcha Latte Espresso (sabor de cafè), Matcha Latte Mango, Matcha Latte Melon Cucumber, Matcha Latte Vainilla Xocolata, Matcha Latte Chai i Matcha Cúrcuma Latte.

Varietats més pures: (sense sabors, el matcha tradicional de la cerimònia japonesa). De varietats pures disposem de: Organic Matcha (te pur ideal per a iniciar-se en el món del matcha sense renunciar a qualitat) i Miracle Organic Matcha (la varietat més premium de qualitat excepcional).

Cerimònia del Matcha: gaudeix el teu moment de pau

Et ve de gust un Matcha o un Matcha Latte? Descobreix com preparar-ho fent clic aquí i redueix l'estrès.

3 comentaris

As said, Tea is one of the most consumed beverages in the world, and it is also known to be a healthier beverage than other beverages. Also, studies have shown that tea has benefits in dealing with stress and anxiety, as tea has herbal ingredients. Different tea types have various ingredients proven to help people relax and relieve stress and anxiety. I found some interesting content; you can check it, too.

https://yourmentalhealthpal.com/nine-best-teas-for-stress/

Heera

As said, Tea is one of the most consumed beverages in the world, and it is also known to be a healthier beverage than other beverages. Also, studies have shown that tea has benefits in dealing with stress and anxiety, as tea has herbal ingredients. Different tea types have various ingredients proven to help people relax and relieve stress and anxiety. I found some interesting content; you can check it, too.

https://yourmentalhealthpal.com/nine-best-teas-for-stress/

Heera

As said, Tea is one of the most consumed beverages in the world, and it is also known to be a healthier beverage than other beverages. Also, studies have shown that tea has benefits in dealing with stress and anxiety, as tea has herbal ingredients. Different tea types have various ingredients proven to help people relax and relieve stress and anxiety. I found some interesting content; you can check it, too.

https://yourmentalhealthpal.com/nine-best-teas-for-stress/

Heera

Deixar un comentari

Este sitio está protegido por hCaptcha y se aplican la Política de privacidad de hCaptcha y los Términos del servicio.

Blogs

Vuelve a tu rutina de sueño y duerme bien con una infusión
¡Duerme bien! ¿Sabes? La cantidad de horas que duermes afecta...
Propietats de l'Àloe Vera: coneix aquesta planta super nutritiva i digestiva
Descobreix les increïbles propietats i beneficis que ofereix aquesta màgica...
Valeriana infusió: coneix totes les propietats de la valeriana
La valeriana és una planta medicinal que associem immediatament a...
Recepta amb mel, Sbiten: beguda russa tradicional
Sabies que el sbiten o zbiten és una beguda tradicional...
Vitaminas para la piel: disfrútalas también en tus infusiones
Las vitaminas son esenciales para nuestra salud y para el...
Els colors del te i els seus beneficis
Vols començar a prendre te però no saps quin és...