COM COMBATRE EL RESTRENYIMENT AMB TES

Com hem esmentat, no es tracta d'un problema greu i en la majoria dels casos podem solucionar-lo mitjançant remeis casolans. Enfront dels productes farmacèutics els remeis naturals per al restrenyiment manquen d'efectes secundaris. Per això poden usar-se amb tota seguretat en qualsevol edat, la qual cosa els converteix en una excel·lent opció per a nens i ancians.

Pràcticament totes les infusions posseeixen grans propietats digestives. No obstant això, existeixen una sèrie de plantes que pots prendre per al restrenyiment de manera específica.

- Pela sagrada: s'obté de l'escorça del Rhammus purshiana, una conífera bastant habitual en els boscos del Canadà i del nord dels Estats Units. Posseeix gran quantitat de antraquinonas, un compost que estimula el moviment intestinal.

- Malvavisco: una planta que prové d'Europa i també d'Àsia. Les seves fulles i les seves flors s'han usat tradicionalment per les seves propietats purgantes per a combatre el restrenyiment. Té efecte sobre el fetge, provocant la secreció de bilis que actua com a lubrificant i millora el trànsit de la femta.

- Fonoll: una planta usada tradicionalment per a tractar tot tipus de patologies digestives. Infusionar un culleradeta de llavors de fonoll picades serà suficient per a aprofitar totes les seves propietats. Estimula el trànsit intestinal, combat l'acidesa i ajuda a eliminar els gasos. També ho trobaràs en la nostra saborosa infusió Indian Secret.

Vols descobrir més sobre les infusions digestives? Fes clic aquí i no et perdis res.

ALIMENTS CONTRA EL RESTRENYIMENT 

Has de ser conscient que el restrenyiment està estretament lligat a l'estil de vida que portem. La falta d'exercici físic, l'estrès i una alimentació deficient són els grans responsables del problema, ja que afecten els moviments naturals de l'intestí. Per això, per a combatre el restrenyiment hem de portar una dieta equilibrada però sobretot rica en fibra. Com combatre el restrenyiment és molt més fàcil des de la prevenció, volem donar algunes recomanacions respecte a l'alimentació que seran de gran ajuda.

- Flocs de civada: la civada ha estat reconeguda durant anys per la seva gran quantitat de fibra, tant soluble com insoluble. La fibra insoluble absorbeix l'aigua i augmenta la grandària de la femta i les estova per a facilitar així la seva expulsió. A més, actua com una capa protectora durant tot el procés digestiu.

- Kiwi: igual que la civada, posseeix alt contingut en tots dos tipus de fibra. Consumir-ho en dejú als matins ens ajudarà a aprofitar al màxim les seves propietats laxants. Tingues en compte que qualsevol tipus de fruita posseeix sempre una bona dosi de fibra en la seva composició. No obstant això, evita el plàtan i la banana, ja que posseeixen propietats astringents.

- Àloe vera: atorga una infinitat de beneficis per a la salut i, per això, potser són menys conegudes les seves propietats digestives. Descobreix les seves propietats fent clic aquí. A més de que permet que la femta circulin amb major facilitat pels intestins i depurar el còlon, ajuda a estimular la flora bacteriana, millorant així les nostres defenses. En cas de restrenyiment pot ser una gran opció afegir-ho a la dieta.

En definitiva, aquests remeis per al restrenyiment són una opció eficaç i sense contraindicacions, però tingues en compte que mai has d'abusar d'ells. Si el problema persisteix o es presenta de manera recurrent hauries d'acudir al teu metge, ja que el restrenyiment podria ser símptoma d'alguna malaltia greu.