Descobreix 10 beneficis de la meditació
1. APRENDRE A MEDITAR MILLORA LA CONCENTRACIÓ
Aprendre a meditar i la seva pràctica diària fomenta que la nostra ment es distregui menys. Això es veurà reflectit en els moments en els quals hàgim de romandre atents o fer tasques durant molt de temps. A més, contribueix a millorar la memòria, ja que la nostra ment es trobarà centrada i cap pertorbació aconseguirà els nostres pensaments.2. AUGMENTA LA FELICITAT
La meditació per a la salut ens fa sentir-nos més segurs. Segons alguns estudis de la prestigiosa Universitat d'Oxford, la meditació contribueix a fomentar la felicitat en l'individu. A aquesta conclusió es va arribar a través d'un qüestionari sobre felicitat. El 96% dels qui van participar van marcar que se sentien més feliços després d'una sessió de meditació. I és que mantenir allunyats els mals pensaments només produeix alegria.
3. COMBAT L'ANSIETAT
Aquest problema que tan estès està pot combatre's, simplement, amb meditar a casa. Més d'un centenar d'estudis corroboren el fet que la meditació redueix l'ansietat. Aquesta activitat serveix per a reduir els nivells d'estrès, especialment si es realitza meditació en moviment i, per tant, els nivells d'ansietat s'aniran reduint.4. CONTRIBUEIX A CONSTRUIR LA SALUT EMOCIONAL
Diferents tècniques de meditació fomenten la millora de la imatge personal i el manteniment d'una actitud més positiva davant la vida. Les emocions poden jugar-nos més d'una mala passada, per la qual cosa aprendre a manejar-les és primordial per a madurar i ser més feliç.5. COMBAT LES ADDICCIONS
Aquest és un dels beneficis de la meditació més remarcables. La pràctica de la meditació fomenta l'autocontrol i el coneixement d'un mateix. A més, és possible endinsar-se en les causes profundes que causen les addiccions i derrotar-les des de l'arrel.6. MILLORA LA QUALITAT DEL SOMNI
Aquest és un efecte que s'afegeix en reduir l'estrès i l'ansietat. Molts són els que dormen malament per aquestes raons, i no conciliar un somni reparador és altament nociu. En ajudar-nos a concentrar-nos també ens permetrà caure amb major facilitat en els suaus braços de Morfeo.
7. CONTRIBUEIX A ENFORTIR EL CELEBRO
Tant realitzar aquesta activitat acompanyat com meditar a casa ajudarà a enfortir el cervell. La meditació fa que la matèria grisa del cervell augmenti, ja que l'estimulació cerebral es dona de manera contínua durant la meditació.8. POTÈNCIA LA CREATIVITAT
La meditació és capaç de portar-nos a un estat mental on apareix el pensament divergent. Aquest genera noves i sorprenents idees, ja que és un tipus de pensament lateral que transita camins diferents a l'habitual a l'hora de construir idees.9. AJUDA AlS NENS
La meditació per a nens garanteix el desenvolupament mental d'aquests i potència les qualificacions. No és d'estranyar, ja que la capacitat de concentració dels més petits s'anirà augmentant i aprendran a manejar els seus cada vegada més complexes emocions.10. ENS AJUDA A SER COMPASSIUS
A través d'aquesta activitat podem conèixer-nos a nosaltres mateixos i entendre millor als altres, alguna cosa de vital necessitat en aquesta societat. Tots estem lligats a les mateixes forces, sentiments i problemàtiques, per la qual cosa ser compassius no és més que acceptar que no som tan diferents. La meditació per a principiants ens ajuda a mantenir la nostra salut mental, reduir l'estrès i l'ansietat, conèixer-nos millor i concentrar-nos on sigui. Encara que sigui una meditació de principiants, els beneficis no trigaran molt a deixar-se veure.LA TEVA INFUSIÓ PER A DESPRÉS DE MEDITAR
Sabies que a Tea Shop tenim una infusió per a recuperar l'esperit després d'una sessió de ioga?
La infusió Indian Yogi, una mescla especialment formulada amb espècies tradicionals aiurvèdiques: canyella orgànica, gingebre, clau i llavors de cardamomo.
Com preparar la meva infusió Indian Yogi?
Sol: Infusiona 2g (1 mesura) a 95 °C durant 8-10 min.
Llet/beguda vegetal: es pot infusionar amb llet sigui vegetal com a animal.
Així que, per a cuidar el teu cos i la teva ment, no ho dubtis, afegeix la infusió Indian Yogi després de meditar, veuràs que bé et sent!
Deixar un comentari
Este sitio está protegido por hCaptcha y se aplican la Política de privacidad de hCaptcha y los Términos del servicio.