Felizes férias sem Jet Lag

Já estão aqui as esperadas férias e por fim a viagem sonhada.

Se o destino eleito é transcontinental, vamos atravessar em poucas horas várias zonas horárias, o que pode nos provocar o famoso “Jet Lag” já que teremos alterado nosso relógio interno, que se baseia em sinais ambientais como a luz do dia ou a temperatura.

Se viajas para o este se reduzem horas do dia e nosso relógio biológico se adapta pior, ao invés que para o oeste, em que adaptar-te-ás melhor ao horário (nosso relógio está programado para funcionar num dia com mais de 24 horas). Para que tua viagem seja o mais placentero possível, te sugerimos alguns truques e recomendações que facilitarão tua adaptação ao novo ritmo.

Dantes de viajar: Dorme bem dantes da partida, evitando as bebidas alcohólicas e estimulantes.

Durante a viagem: Consome água e infusiones de frutas, inclusive durante a viagem, para manter-te bem hidratado. A deshidratación acentua o efeito do “Jet Lag”. Tenta dormir ou passear, segundo o horário que tenhas em teu destino.

Em teu destino: Se faltam umas horas para deitar-nos, uma xícara de Chá Negro contribuir-nos-á a energia que nos falta para completar a jornada.

Se custa-nos conciliar o sonho, optaremos por uma infusión relajante, que contenham valeriana, flor de laranjeira ou lavanda.

Desfruta da viagem e até a volta!