Comment Il aide le thé dans le régime

Le thé est une des boissons typiquement associées auxRégimesDont la finalité est réduire ou maintenir le poids corporal, puisque sa combinaison de cafeína et antioxidantes stimulent la termogénesis(1), C'est-à-dire, la production de chaleur dans l'organisme avec la conséquente consommation de calorías.

En concret, une étude japones(2)Il suggère qu'avec l'ingestion quotidienne de 5 tasses de thé vert, se consommerait une moyenne de 70 à 80 calorías extra dans un jour, ce que Sterepresentaría la consommation de quelques 25.000 calorías dans un an, si se maintient l'habit.

Pour accomplir les objectifs du régime, il se fait indispensable renoncer au sucre et le miel pour édulcorer le thé, puisque les 4 calorías par gramme que s'ajoutent de cette forme, ils vont neutraliser l'effet termogénico cherché. Dans ce cas se peut opter par l'usage de edulcorantes artificiels, ou par la Stevia, une plante amazonienne que nuendulza sans calorías.

Aux bénéfices du thé dans la réduction du poids s'ajoutent les nutrientes que fournit, qu'avec la consommation de quatre tasses(Avec lait)Ils sont les suivants:

• 17% *CDR de calcio
• 5% *CDR de Zinc
• 22% *CDR de Vitamine B2
• 5% *CDRde acide fólico

il aussi contient manganeso, essentiel pour le développement physique, et est une bonne source de potassium que contribue à maintenir l'équilibre hídrico de l'organisme.

Par tout cela, la consommation habituelle de thé, accompagné d'un régime équilibré et d'habits de vie salutaire, ils sont un des ressources naturelles à notre portée pour maintenir notre poids et notre bien-être.

Les pourcentages de valeurs quotidiennes sont basés sur un régime de 2000 Kcal. Ses valeurs quotidiennes peuvent être majeures ou mineures en dépendant de ses besoins calóricas.

(1)The Effects of Epigallocatechin-3-Gallate on Thermogenesis and Fat Oxidation in Obese Men: À Pilot Study Michael Boschmann, MD and Frank Thielecke, PhD. Universitary Medicine Berlin, Charité Campus Buch, Franz Volhard Center for Clinical Research, and HELIOS Clinic Berlin. J Am Coll Nutr. 26 (4); 389-3995. 2007

(2)Dulloo AG, Efficacy of À green tea extract rich in catechin polyphenols and caffeine in increasing 24-h energy expenditure and fat oxidation in humans, Am J Clin Nutr 70: 1040-1050, 1999

En tous les cas nous lui recommandons consulter avec son médecin, terapeuta ou un autre professionnel de la santé compétente. L'information contenue dans cet article a une fonction simplement informative.