Les 4 causes plus communes de l'insomnie + je remédie naturelle

Tu savais quel entre 20% et 48% de la population adulte espagnole souffre difficulté pour entamer ou maintenir le rêve?

LeInsomnieIl est le trouble de rêve que consiste à l'incapacité ou difficulté pour dormir, de sorte qu'il produit fatigue et il affecte à la vie quotidienne des personnes qu'ils le subissent. Il s'agit d'un problème très habituel entre la population, en étant plus fréquente en des femmes, anciens et personnes avec des problèmes psychologiques comme anxiété et dépression. Dans l'actualité, un espagnols sur cinq subit insomnie transitoire (insomnie qui dure moins de sept jours), selon la Société Espagnole de Rêve (SES).

Causes de l'insomnie

Ils existent des multiples causes d'insomnie. À suite, nous te racontons les4 principales causes de l'insomnie:

Altérations émotionnellesEt situations accompagnées d'intense anxiété, préoccupation, tension psychique, angoisse, peur ou tristesse et que peuvent affecter à la personne.

Causes médicales: Maladies ou problèmes physiques que peuvent nuire le rêve par ne permettre la relaxation préalable au moment de se dormir, par interrompre le rêve pendant la nuit, produire douleur ou des sensations tu déranges comme picores, escozor, etc. ils aussi se comprennent les maladies psychiatriques (anxiété, dépression, esquizofrenia, etc.), Ainsi qu'autres maladies du rêve que contribuent à l'insomnie (syndrome de jambes inquiètes, syndrome de apnea du rêve, parasomnias, etc.).

Facteurs environnementauxQu'ils affectent au rêve: mauvais habits de rêve, usage et abus de substances et médicaments, travail par des tours ou des voyages fréquents.

Liés avec laPrise de substances: Stimulants (café, rafraîchissements de queue, chocolat, etc.) Pris l'après-midi-nuit peuvent produire insomnie de conciliation (difficulté pour concilier rêve en moins de 30 minutes). L'alcool produit des altérations du rêve avec insomnie d'entretien (fréquents tu réveillais) et rêve superficiel.

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