Rooibos, tua bebida isotónica natural

Se pensavas que as bebidas isotónicas só se compram no supermercado, te vamos contar porque orooibospode fazer parte de teus hábitos desportivos.

As bebidas isotónicas, também telefonemas desportivos ou rehidratantes, nos ajudam a rehidratar nosso organismo depois da prática desportiva intensa (a mais de 1 hora de duração) e também são efetivas para prevenir a deshidratación que podem provocar as altas temperaturas, repondo rapidamente o água e outras substâncias que se perdem com a sudoración.

Sua composição tem como base o água, à que se acrescentam açúcares, para manter os níveis de glucosa em sangue. Os sais minerales, como o calcio, o potasio, o sodio e o fósforo, indispensáveis para os processos metabólicos também se incluem em seus componentes.

Manter-nos hidratados é importantíssimo, e não é aconselhável esperar a ter sejam para beber, já que sem nos dar conta nosso corpo pode chegar a perder até um 2% do água que contém, com o que estaremos a perder capacidades físicas e de rendimento.

Quando é conveniente tomar bebidas isotónicas?

Estas preparado para teu treinamento? Agora que começa o calor, o rooibos ajudar-te-á a melhorar teu rendimento. Para umacorreta hidratacióné bom beber água dantes de iniciar a actividade que vamos desenvolver. Após a prática desportiva ou durante a mesma, tomar bebidas isotónicas ainda que não tenhamos sejam, permitir-nos-á manter o ritmo e repor todo o líquido e os nutrientes que estamos a perder. O ideal é que a bebida esteja fresca mas não frite.

Por que o Rooibos é uma bebida isotónica?

Orooibosé uma planta sul-africana, sem cafeína, rica em vitaminas C e E e minerales como, ferro, calcio, cobre, potasio, manganês, magnésio e flúor. Ademais contém Notofagina, um glúcido que lhe proporciona um sabor doce sem necessidade de edulcorantes.

Para preparar tua bebida isotónica com rooibos, propomos-te uma singela receita a partir da famosalimonada alcalina, uma bebida caseira que nos ajuda a rehidratarnos de maneira mais eficaz que o água, onde só é necessário substituir o água por uma sabrosa infusión de rooibos.