Que é um Smoothie? E um Smootea?
Umsmoothieé uma bebida muito parecida a um batido, mas com uma consistência mais espessa e que costumacombinar fruta com algum lacticínio, gelo ou um ingrediente congelado.
Por sua vez osmooteaseria igual que osmoothie, mas incorporaria chá entre seus ingredientes. Uma bebida que se pôs de moda nos últimos anos graças a seu valor nutricional.
Ademais, o smoothie para emagrecer é uma estupenda opção já que resulta muito nutritivo, mas com poucas calorías. Como preparar smoothies?
Descobre as propriedades dos Smooteas
Ossmooteastêm infinidad de propriedades:
- Contribuem muitosnutrientes: minerales, vitaminas, antioxidantes e calcio.
- São muitohidratantes. Ideais para combater o calor.
- Contribuemenergiasaudável.
- São bons para otrânsito intestinalgraças a seu conteúdo em fibra.
Como preparar smoothies e smooteas?
Preparar smoothies é muito singelo. Não há mais que bater todos os ingredientes numa batidora para conseguir um resultado perfeito. Não obstante, é bom ter em conta certas considerações:
1. Sempre devemos pôr os líquidos dantes que a fruta para que as lâminas não se estraguem. Não obstante, é importante conhecer as possibilidades de tua batidora.
2. Pode-se substituir o gelo pela fruta congelada ou vice-versa. Isso sim, devemos eleger alguma destas duas opções para conseguir um bom smoothie.
3. O smoothie admite uma e mil variantes. Pode-se-lhe acrescentar canela, vainilla, cacau, noz moscada, sementes, frutos secos... o melhor, deixar-se guiar por teu intuición e teus gustos.
4. À hora de preparar um smoothie não há que se esquecer da estética. Apresentado num bonito copo resultará ainda mais apetitoso. Como o copo
All in One Jumboou a xícara
All in one Mug Purplede Teashop!
5. Se queremos um smoothie mais doce, mas sem acrescentar-lhe calorías a mais, uma das melhores opções émudar o açúcar por estevia, 100 % natural!
Smooteas para combater o calor
1 .Receita Smootea de chá matcha com aguacate e dátiles
Ingredientes:
2 dátiles.
1/2 aguacate.
1 copo de leite de almendras ou avena.
1 cucharadita de canela ou vainilla em pó.
Um punhado de sementes se sésamo. Gelo picado.
Modo de elaboração:
1. Se trocea o aguacate e os dátiles e batem-se até obter uma mistura homogênea.
2. Acrescentar o chá matcha, a canela ou vainilla e o leite vegetal. Voltar a bater.
3. Servir num copo com gelo picado e decorar com as sementes de sésamo.
2. Preparação Smoothie de piña e chá matcha
Ingredientes:
4-5 rodelas de piña.
Jengibre rallado (opcional).
1 copo de leite. 1 chorrito de zumo de piña.
1 yogur natural ou grego. 2 cucharaditas de chá matcha.
Açúcar moreno ao gosto.
Gelo.
Modo de elaboração:
1. Bate-se a piña e o jengibre rallado com o zumo de piña até que te combine com a textura desejada.
2. Acrescentamos o yogur, o leite, o chá matcha e o açúcar.
3. Volta-se a bater
3. Elaboração do Smoothie Azul. Chá verde com arándanos.
Ingredientes:
1 xícara de arándanos
½ xícara de
Chá Verde
½ xícara de yogur
Gelo picado
1 cucharada de linaza.
Modo de elaboração:
1. Batem-se os arándanos, o yogur, e o chá verde.
2. Acrescentar água até que a mistura tenha a textura desejada.
3. Servir numa xícara com o gelo picado.
4. Decorar com a linaza
Agora que já sabemos que é um smootea Como nos resistir a eles?
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