4 conselhos para acalmar o stresse e relaxar a mente

O stresse e a ansiedade são experiências comuns para a maioria das pessoas. Apesar de que o stresse e a ansiedade podem aumentar no seu lugar de trabalho o na sua vida pessoal, existem muitas formas simples de reduzir este stresse.

A seguir, explicamos-lhe como reduzir o stresse com estes 4 hábitos.

Como reduzir o stresse?

Existem muitas formas para reduzir o stresse. A seguir, contamos-lhe 4 métodos-chave para conseguir esse desejado bem-estar e tranquilidade mental.

Exercício: é muito importante para reduzir o stresse. Fazer exercício fará com que alivie o stresse mental. Além disso, a sua qualidade de sono melhorará, se sentirá mais seguro e soltará endorfinas, cujo resultado é melhorar o estado de ânimo.

Mindfulness: conhecido também como "consciência plena", permite-nos aprender a relacionarmo-nos de forma direta com aquilo que está a acontecer na nossa vida, aqui e agora, no momento presente. É uma forma de tomar consciência da nossa realidade, dando-nos a oportunidade de trabalhar conscientemente com o nosso stresse.

Alimentação saudável: que fornece todos os nutrientes essenciais e a energia de que cada pessoa precisa para se manter em saúde. Os nutrientes essenciais: proteínas, hidratos de carbono, lípidos, vitaminas, minerais e água.

Matcha: O chá de matcha contém L-teanina, um composto que ajuda a reduzir os níveis de stresse e ansiedade, é bom para nos acalmar e relaxarmos. Se quiser saber mais sobre a L-teanina e como esta reduz o stresse, carrega aqui.

Não se esqueça de fazer coisas de que gosta: ouvir a sua música favorita, ver filmes ou séries, entre outras.

Relaxe a mente com o poder do Matcha: a sua fonte de bem-estar

Como reduzir o stresse? Com a L-teanina concentrada nestes Matchas, que contribui para o relaxamento cerebral:

Matchas com sabores: Matcha Latte Açaí (um superalimento), Matcha Latte Espresso (sabor a café), Matcha Latte Mango, Matcha Latte Melon Cucumber, Matcha Latte Vainilla Chocolate, Matcha Latte Chai e Matcha Curcuma Latte.

Variedades mais puras: (sem sabores, o matcha tradicional da cerimónia japonesa). De variedades puras dispomos de: Organic Matcha (chá puro ideal para sermos iniciados ao mundo do matcha sem renunciar à qualidade) e Miracle Organic Matcha (a variedade mais premium de qualidade excecional).

Cerimónia do Matcha: desfrute o seu momento de paz

Agora que sabe como reduzir o stresse, descubra aqui como preparar um Matcha ou Matcha Latte.