Maca propriedades: ganha energia e vitalidad graças à raiz de maca!

Maca, maca andina, maca peruana … por trás desta palavra esconde-se uma planta milenaria, originaria das alturas de ande-los peruanos. Cresce entre 3000 e 4000 metros sobre o nível do mar e ainda é um pouco desconhecida em Europa mas tem ganhado muita fama nos últimos anos.

Interessa-te conhecer mais sobremaca propriedades? Neste artigo propomos-te descobrir para que serve a maca e conhecer mais a fundo seus benefícios para nossa saúde tanto física como mental.

Que é a maca?

De nome científicoLepidium meyenii, a maca é uma planta parenta do rábano; também lha conhece comomainoouayak.

Desde a prehistoria, usou-se com fins nutricionais e medicinales pelas populações andinas, tal como nos indicam os registros arqueológicos destas zonas.

Acha-se que a raiz de maca – a parte da planta apta para o consumo – teve um papel finque na sobrevivência das populações locais que se enfrentavam à dura climatología das alturas e às condições de vida adversas.

Vejamos porquê esta curiosa raiz foi-lhes tão benéfica ao longo dos anos!

Quais são as propriedades da maca?

A maca andina consome-se tradicionalmente como hortaliça, fervida ou fritada, ou bem seca como maca em pó para concentrar e poder conservar todas suas propriedades nutricionais.

A medicina peruana tradicional já usava-a por seu efeito energizante, aproveitando as propriedades da maca para actuar sobre o cansaço, melhorar o vigor e a energia, reduzir transtornos hormonales e fomentar a fertilidad e o bem-estar sexual.

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Atribuem-se-lhe àmaca propriedadesmúltiplos que te detalhamos a seguir.

1. A maca como anti-cansaço

A maca deve seu incrível efeito estimulante e reconstituyente a seu alto conteúdo em calcio, ferro, potasio, cobre, manganês, iodo, zinco, em ácidos grasos e aminoácidos (ácido oleico, ácido alfa linoleico, acido palmítico) e em vitaminas do grupo B, bem como a sua riqueza em proteínas (10-14% por porção) e carbohidratos (60-75% por porção), comparável aos cereais, o qual a convertem num alimento ou complemento alimentar excepcional a nível nutricional.

Sem dúvida pode-se considerar à maca umsuperalimento! A maca permite lutar eficazmente contra a falta de energia, a falta de concentração, a anemia, o agotamiento físico e mental e o estado depresivo que o pode acompanhar.

Em terapia nutricional, recomenda-se o consumo de maca nas pessoas com fadiga crónica.

Utiliza-se como complemento em dietas adelgazantes porque uma pequena quantidade de maca contribui a energia necessária ao organismo para fazer exercício e isto, nos ajuda remodelar nossa figura.

Assim mesmo, os desportistas incluem-na em suas preparações e batidos para melhorar seu rendimento físico. A maca é sinônimo de vitalidad!

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2. A maca e o bem-estar feminino

Em fitoterapia, observou-se que o consumo regular de maca reduz as dores menstruales e os transtornos hormonales: como regulador hormonal, a maca optimiza a produção hormonal e contribui à regularidade do ciclo menstrual. Assim mesmo, melhora os sintomas da menopausia e o estrés.

A maca também se usou tradicionalmente para melhorar a fertilidad, tanto feminina como masculina, por sua acção a nível hormonal: a maca contribui à espermatogénesis, aumento da produção de espermatozoides.

O uso ancestral parece confirmar o efeito da maca sobre a fertilidad em humanos. Ainda que na actualidade não tenha investigação definitiva neste aspecto, existem estudos que têm observado um aumento da fertilidad em roedores que receberam maca de forma regular.

3. A maca afrodisiaca

Se procuramos informação sobre a maca, provavelmente encontremos em primeiro lugar bastante literatura relacionada com “maca propriedades homem” ou “maca propriedades mulher”, e leremos que a maca aumenta a libido e a vitalidad sexual.

De facto, são as propriedades afrodisíacas da maca que acordaram o interesse dos europeus e que a popularizaron nos países ocidentais no final do século XX.

Conquanto até hoje nenhum estudo científico tem demonstrado conclusivamente esta propriedade, provavelmente podemos relacionar com os efeitos estimulantes e energizantes da planta.

Contraindicaciones da maca

A maca possui princípios ativos que podem interatuar com fármacos e reduzir ou potenciar seus efeitos.

Também influir em estados de saúde ou doenças crónicas específicas. A investigação sobremaca propriedadese contraindicaciones é relativamente recente.

Ao dia de hoje, recomenda-se evitar seu consumo durante a gravidez ou a lactancia. Assim mesmo, não se recomenda que a consumam os meninos.

Se desaconseja seu uso às pessoas que padecem hipertensión, problemas de tiroides ou síndrome metabólico (factores de risco de doenças cardíacas ou diabetes).

Em caso de dúvida, recorda sempre perguntar a teu médico.