Descobre 10 benefícios da meditación
1. APRENDER A MEDITAR MELHORA A CONCENTRAÇÃO
Aprender a meditar e sua prática diária fomenta que nossa mente se distraia menos. Isto ver-se-á refletido nos momentos nos que devamos permanecer atentos ou realizar tarefas durante muito tempo. Ademais, contribui a melhorar a memória, já que nossa mente encontrar-se-á centrada e nenhuma perturbação atingirá nossos pensamentos.2. AUMENTA A FELICIDADE
Ameditación para a saúdefaz-nos sentir-nos mais seguros. Segundo alguns estudos da prestigiosa Universidade de Oxford,a meditación contribui a fomentar a felicidade no indivíduo. A esta conclusão chegou-se através de um questionário sobre felicidade. O 96 % de quem participaram marcaram que se sentiam mais felizes depois de uma sessão de meditación. E é que manter afastados os maus pensamentos só produz alegria.
3. COMBATE A ANSIEDADE
Este problema que tão estendido está pode se combater, simplesmente, com meditar em casa.Mais de uma centena de estudos corroboran o facto de que a meditación reduz a ansiedade. Esta actividade serve para reduzir os níveis de estrés, em especial se realiza-se meditación em movimento e, por tanto, os níveis de ansiedade ir-se-ão reduzindo.4. CONTRIBUI A CONSTRUIR A SAÚDE EMOCIONAL
Diferentes técnicas de meditación fomentam a melhora da imagem pessoal e a manutenção de uma atitude mais positivaante a vida. As emoções podem jogar-nos mais de uma má passada, pelo que aprender às manejar é primordial para madurar e ser mais feliz.5. COMBATE Os VÍCIOS
Este é um dos benefícios da meditación mais remarcables. A prática da meditación fomenta o autocontrole e o conhecimento de um mesmo. Ademais, é possível adentrarse nas causas profundas que causam os vícios e derrotar desde a raiz.6. MELHORA A QUALIDADE DO SONHO
Este é um efeito que se acrescenta ao reduzir o estrés e a ansiedade. Muitos são os que dormem mau por estas razões, e não conciliar um sonho reparador é altamente daninho. Ao ajudar-nos a concentrar-nos também permitir-nos-á cair com maior facilidade nos suaves braços de Morfeo.
7. CONTRIBUI A FORTALECER O CELEBRO
Tanto realizar esta actividade acompanhado como meditar em casa ajudará a fortalecer o cérebro.A meditación faz que a matéria cinza do cérebro aumente, já que a estimulação cerebral se dá de maneira contínua durante a meditación.8. POTÊNCIA A CRIATIVIDADE
A meditación é capaz de levar a um estado mental onde aparece o pensamento divergente. Leste gera novas e surpreendentes ideias, já que é um tipo de pensamento lateral que transita caminhos diferentes ao habitual à hora de construir ideias.9. AJUDA AOS MENINOS
A meditación para meninos garante o desenvolvimento mental destes e potência as qualificações. Não é de estranhar, já que a capacidade de concentração dos mais pequenos ir-se-á aumentando e aprenderão a manejar sua a cada vez mais complexas emoções.10. AJUDA-NOS A SER COMPASSIVOS
Através desta actividade podemos conhecer-nos a nós mesmos e entender melhor aos demais, algo de vital necessidade nesta sociedade. Todos estamos atados às mesmas forças, sentimentos e problemáticas, pelo que ser compassivos não é mais que aceitar que não somos tão diferentes.Ameditación pára principiantesajuda-nos a manter nossa saúde mental, reduzir o estrés e a ansiedade, conhecer-nos melhor e concentrar-nos onde seja. Ainda que seja umameditación de principiantes, os benefícios não demorarão muito em se deixar ver.TEU INFUSIÓN PARA APÓS MEDITAR
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