Sabes como tomar o chá verde?

O chá verde é um dos mais saudáveis. No entanto, não sempre parece estar demasiado clarocomo tomar o chá verde.A seguir, mostrámos os diferentes aspectos deste ingrediente para conseguir sacar-lhe o máximo partido possível.

Como tomar o chá verde?

Sempre entre comidas. É a melhor maneira para conseguir que o organismo absorva todos seus nutrientes. O momento mais adequado é sempre duas horas dantes, ou duas horas depois, de cada comida para evitar que o organismo deixe de captar os nutrientes essenciais, principalmente minerales, que procedem da dieta.

Se queremos emagrecer o mais conveniente é consumir durante as comidas. Conseguiremos que o organismo capte menos gorduras e que o metabolismo trabalhe de forma mais intensa. Assim mesmo, cabe reseñar que, dependendo da opinião que consultemos, aconselhar-se-nos-á quenão tomemos chá verde em ayunas, já que poderia chegar a produzir danos digestivos e certa deshidratación. Em outros casos, defende-se esta forma de degustarlo para melhorar a capacidade de aproveitamento do organismo de suas propriedades.

A quantidade máxima aconselhada é deduas xícaras diárias. O excesso de chá verde pode provocar efeitos secundários como nervosismo, irritabilidad e insónia.

Como preparar Chá verde

Sua correta preparação passa pelas seguintes considerações:

-Não resulta necessário ferver o água ou a aquecer no microondas demasiado tempo. A água demasiado quente provoca um sabor amargo enquanto o demasiado frio impedirá desfrutar de suas virtudes. Uma temperatura inferior a 80º C, e próxima aos 70ºC, é a perfeita para converter nossa xícara numa delícia. Para conseguí-lo, devemos ferver o água e deixá-la repousar durante uns minutos dantes de preparar o chá.

-Melhor em tetera. Quando o água esteja à temperatura adequada acrescentaremos o chá verde. É importantíssimo evitar que as folhas estejam em contacto com o água durante mais de três minutos. Neste sentido, resultar-nos-á útil realizar provas com o período de repouso até conseguir o sabor que procuramos.

Chá verde com leite

Para deleitar com uma xícara dechá verde com leitedeixá-lo-emos repousar o tempo que desejemos, a mais tempo maior amargor. O leite deve ser incorporadopouco a pouco e sem cessar de removeraté atingir uma mistura homogênea. Depois de um tempo de repouso estará pronto para tomar.

Chá verde frio

Devemos preparar da maneira antedicha. Quando retiremos as bolsitas de chá deixá-lo-emos repousar e esfriar a temperatura ambiente. Metê-lo-emos no frigorífico durante umas duas horas. Passado esse tempo, encheremos um copo com gelo e acrescentaremos o chá.

Se preferimo-lo com leite bastará com acrescentar leite condensada ou normal e não empregar gelo.

Propriedades do Chá verde

Destaca por:

- Ter um alto conteúdo emantioxidantes. Elementares para evitar a oxidação celular.

- Éanticancerígeno. Segundo vários estudos, atesora uma especial incidência no atraso do aparecimento do cancro de próstata.

-Baixa o colesterol, melhorando assim a saúde cardiovascular das pessoas que o degustan.

-Estimula a função hepáticae ajuda a eliminar as toxinas com facilidade.

- É um poderoso coadjuvante emdietas de adelgazamiento.

-Equilibra os níveis de glucosa em sangue. É idôneo para os diabéticos.

- Resulta essencial para prevenir aartritis.

- Reforça o funcionamento de osistema inmunitario.

Em definitiva, o consumo habitual de chá verde provoca uma melhora sensível do estado de saúde. Progressivamente conseguiremos ir sentindo-nos melhor ao reforçar o funcionamento de nosso organismo. O recomendável é apostar por umchá de qualidade, preparado da forma já exposta.

Uma xícara ao dia permitir-nos-á paliar os sintomas de múltiplas doenças com enorme facilidade. Agora que já conhecemoscomo tomar o chá verde, de nós depende incorporar esta saudável opção a nossa dieta diária para incrementar nossa energia e qualidade de vida.