Os benefícios da Maçã e suas propriedades

De todos é sabido que se deve tomar ao menos uma peça de fruta diária. Por que não maçã? Esta tem uma grande quantidade de propriedades e benefícios para a saúde. Trata-se de uma fruta muito nutritiva e completa que ademais não engorda, porque tem poucas calorías.

Uma maçã ao dia parece-te uma dieta aburrida? Pode-la utilizar para multidão de platos!Tarta de maçã, compota, maçã asada… Desfruta de todo o sabor e as propriedades desta fruta. Descobrimos suas propriedades e como incluir na cozinha.

E se não tens tempo de cozinhar mas queres desfrutar do sabor da maçã em tua xícara, em Tea Shop te propomos a infusiónCamomilla Goldenque surpreender-te-á com seu parecido ao tradicional sabor das maçãs asadas,  a infusiónGolden Cakeque recorda ao pastel de maçãs, e a incrível infusiónApple Temptationcom sabor a puro zumo de maçã. Riquísimas!

13 propriedades das maçãs

1. Excelente antioxidante por seu conteúdo em vitaminas E e C

2. Perfeita para uma boa nutrição porque é rica em potasio, calcio, fósforo, em vitaminas do grupo B e C e em fibra.

3. Ajuda a combater alguns cancros de boca, próstata, colon, esófago e de reto. A maçã contém flavonoides e proantocianidinas, dois potentes antioxidantes que inhiben o crescimento de células cancerígenas.

4. É aconselhável se sofre-se de diabetes já que contém pectina, uma substância que reduz a necessidade de insulina em diabéticos até o 35%.

5. Previne a artritis e doenças reumatoides, sobretudo em forma de vinagre. Dois cucharaditas pequenas num copo de água quente com açúcar têm efeito antiinflamatorio nas articulações.

6. Para uma mandíbula única e uns dentes fortes. Melhora a circulação de sangue nas encías e regula o PH da boca, coisa que reduz a placa bacteriana.

7. Perfeita para uns dentes limpos. Comer uma maçã limpa de forma natural a superfície de nossos dentes. Ademais melhora nosso alento graças à modificação do PH!

8. Ajuda a manter o colesterol a listra. A pectina e os antioxidantes que contém a maçã melhoram o metabolismo do colesterol.

9. Ajuda a combater o apetito com muito poucaskcal maçãgraças à pectina, uma fibra natural. A fibra, junto ao água que contém uma maçã ajuda a saciar o apetito.

A maçã mais aconselhável para saciar o apetito é a verde já que sua densidade nutricional acostuma a ser maior e, ademais contém menos açúcar. Amaçã verde calorías, depende do tamanho. Se é média (180g) podem ser umas 70 calorías.

10. Ajuda a digerir melhor a comida. A fibra que contém a maçã, se no-la comemos com pele, ajuda a nosso trânsito intestinal. Ideal após uma comida copiosa!

11. Hidrata, já que o 85% de sua composição é água.

12. Boa para o estreñimiento e a diarrea. A maçã, sem pele e em forma de ralladura ajuda a combater a diarrea. Em mudança, se tomamo-la sem pelar e inteira combate o estreñimiento.

13. Ajuda a conciliar o sonho, é rica em potasio e vitamina B, dois nutrientes que combatem em insónia.

A tarta de maçã e mais receitas

A tarta de maçã é todo um clássico dentro da repostería e uma muito boa forma de comer maçã se optamos por umareceita light.Descobrimos uma receita fácil e com poucas calorías e outras receitas com maçã.

Tarta de maçã

Ingredientes

6 maçãs

250 gramas de farinha integral

250 gramas de farinha branca

2 copos de leite semidesnatada

1 copo de azeite de oliva

6 ovos

2 sobres de fermento

Mantequilla para engrasar

Mermelada de melocotón light

Canela em pó

Vainilla em pó

Ralladura de limão e laranja (opcional

Estevia ao gosto

Elaboração

1. Pelamos as maçãs e cortamos 3 delas em cuadraditos e o resto em rodelas.

2. Tamizamos a farinha.

3. Pomos numa batidora as três maçãs cortadas e o resto de ingredientes, excepto a mermelada. Batemos até que nos fique uma massa homogênea.

4. Pomos a massa num molde engrasado com mantequilla e introduzimos no forno precalentado a 180 º durante 40 minutos mais ou menos.

5. Enquanto misturamos um par de cucharadas de mermelada com um pouco de água.

6. Sacamos do forno e quando esteja frite pincelamos toda a superfície com a mermelada e acrescentamos a maçã cortada em rodelas.

Esta tarta de maçã é perfeita para qualquer hora do dia! Recomendamos-te prová-la com nossos deliciosos chás. De boa manhã carrega-te de energia para enfrentar no dia tomando com o chá negroBerry Fields.Pela tarde relaxa-te com todo o aroma de ochá verde Orient Expresse um bom trozo de tarta e, se é pela noite, desfruta-a com infusiones semteínaou cafeína tais como nossaValeriana Garden.

Diverte na cozinha e prepara outros postres com esta deliciosa fruta. Ascalorías maçãsão poucas, por isso é um ingrediente ideal para receitas doces. Podes ser guloso cuidando tua linha!

Atreve-te com um strudel de maçã, um crumble ou uma deliciosatarta de queijo e maçã.Há muitas opções, cria tuas próprias receitas!

Compota de maçã e canela

Ingredientes:

2 maçãs golden

Açúcar

1 cano de canela

1 prego de cheiro (opcional)

Elaboração:

1. Pela as maçãs e põe-as num caço com o resto de ingredientes: o açúcar, a canela e o prego de cheiro.

2. Deixa que se cuezan até que estejam ternas. Entre 4 e 8 minutos, se faz falta pode-las cocer uns minutos mais.

3. Sacar do caço e deixá-las esfriar a temperatura ambiente. Pode-se pôr a compota na geladeira para tomá-la fria.

Salada com maçã Golden

Ingredientes

1verde maçã

1 pacote de lechugas variadas

Queijo feta ou queijo

1 granada

Azeite e limão

Elaboração:

1. Lavamos as lechugas, as troceamos e colocamo-las num bol.

2. Cortamos a maçã em lâminas e acrescentamo-la, colocando entre as folhas da lechuga.

3. Abrimos a granada e a desgranamos no bol.

4. Finalmente, acrescentamos os taquitos de queijo feta e o aliñamos a nosso gosto com azeite de oliva e limão.

Para desfrutar deste plato são e refrescante, recomendamos acompanhá-lo com um de oschás com geloque podes encontrar em Tea Shop, por exemplo o chá negroTropical Colada, original, diferente e afrutado. Perfeito para tomá-lo em verão com esta salada!

Todos deveríamos incluir a maçã em nossa dieta diária. Pode-lo fazer de mil maneiras. Explicámos-te três receitas mas há muitas mais! Atreve-te a pôr maçã a tuas platos. Apostemos pela maçã para presumir de saúde!