¡Asegúrate dei felici sonni grazie alle proprietà degli infusi!

Il mese di settembre è, per una grande parte di noi, un mese di muchos cambi: si hanno finito o vanno finendo le vacanze, riscontriamo al ritorno al lavoro o al teletrabajo, fa il ritorno al cole per i più piccoli della famiglia … Dobbiamo che (re)acostumbrarnos a certi orari e rutinas, non senza qualcosa di stress, perché ¡vogliamo averlo #tutto organizzato rapido e perfetto!

Sono muchos cambi e muchas abitudini che riprendere, e in questo periodo d'adattamento, il nostro sonno si può vedere colpito. Per quello è sommamente importante darsi tutti i mezzi partoriscaconseguire un sonno reparador,un sonno di qualità che ci permetta gustare pienamente d'ogni giorno.

¿Che piante mi aiuteranno a conseguire più facilmente i miei felici sonni?

Dormire bene e averefelici sonnidipende di muchos fattori, tanto fisiológicos come psicologici. ¿Che piante ci possono aiutare?

Lacamomilla, che ha riconosciute proprietà digestivas e sedantes. Ci fa sentire più leggeri e riduce le tensioni muscolari e lo stress, quello che deviene in un'eccellente opzione per avere un sonno di qualità.

Lamentae le sue varietà (menta piperita, menta poleo, hierbabuena) conoscono per i suoi effetti all'ora di facilitare la digestione, aiutare a ridurre il dolore muscolare o dello stomaco.

Ilregalizusa per le sue proprietà antiinflamatorias e antiespasmódicas sulla mucosa gástrica. Questa pianta, grazie al suo contenuto in glicirrina (la sostanza responsabile della sua potere edulcorante ma anche dei suoi effetti antiinflamatorios e antiácidos) aiuto a prevenire o alleviare la sensazione di pesadez o l'ardore di stomaco che ci possono dificultar il sonno.

PER QUANTO RIGUARDA lamelisa, il suo beneficio più conosciuto è il suo effetto sedante morbido, grazie al suo contenuto in flavonoides, che permette ridurre lo stress e migliorare la qualità del sonno.

Lavaleriana, per la sua parte, distacca per ridurre lo stress e l'ansia, e per combattere l'insonnia.

Camomilla, menta piperita, tila, melisa, finocchio, cardamomo... ¡I tuoi alleati per dei felici sonni!

Come già abbiamo anteriormente commentato, esistono piante che in infuso ti aiutano con i tuoi felici sonni, apportandoti folla di benefici nel corpo. Adesso ti tocca sapere come prenderle ¡super semplice!

Dedica dei minuti ogni notte per prepararti un infuso relajante. Questo momento è #tuo. Questo piccolo rituale notturno ti permetterà gustare di un momento di pace e welfare contemporaneamente che prepari il tuo corpo e mente partoriscadormire bene.Le opzioni per relajarse sono infinite, ma a noi alcune di quelle che ci incantano sono: gli infusi a base di camomilla, come #nostroCamomilla Golden, che oltretutto porta cannella e pezzettini di mela Golden; o #nostroTila Gardenche combinatila,mentapiperita e guscio di limone. Un'altra opzione è ilCalm Momentche mischiatilae melisa con un tocchi di miele incorporato.

Nota: Se sei un amante degli infusi puoi prenderle senza niente, ma se ti piacciono con un po' più di dulzor quello migliore è #aggiungere un #poco di zucchero o un tocchi di miele ¡molto più sano!

O puoi optare per un sapore di fondo più dolce come laPolare Mintche offre una combinazione dimenta poleo organica,menta piperitaementa dolce, con semi d'escaramujo e un tocchi di regaliz.

Rituale e rutina non significano noia quando parliamo d'infusi, e ¡sono muchas le piante che ti forniranno dei felici sonni!

In definitiva, la natura ci offre una varietà di piante che ci aiuteranno a migliorare la qualità del nostro sonno e avere tutta l'energia necessaria per realizzare le nostre attività quotidiane e sfruttarle al massimo.

Adesso soltanto ti rimane, scegliere un miscuglio preparato con conoscenza e gusto, gustare del suo sapore, del suo caldo e del welfare che ti procura prima d'andare al letto … ¡Felici sonni!