I benefici della Mela e le sue proprietà

Di tutti è saputi che si deve prendere almeno un pezzo di frutta quotidiana. ¿Perché non mela? Questa ha una grande quantità di proprietà e benefici per la salute. #Tentare# di una frutta molto nutriente e completa che oltretutto non ingrassa, perché ha #poco calorie.

¿Una mela al giorno ti sembra una dieta noiosa? ¡La puoi utilizzare per folla di piatti!Torta di mela, compota, mela asada… Gusta di tutto il sapore e le proprietà di questa frutta. Scopriamo le sue proprietà e come includerla nella cucina.

E se non hai meteo di cucinare ma vuoi gustare del sapore della mela nella tua tazza, in Tea Shop ti proponiamo l'infusoCamomilla Goldenche ti sorprenderà con il suo simile al tradizionale sapore delle mele asadas,  l'infusoGolden Cakeche ricorda alla torta di mele, e l'incredibile infusoApple Temptationcon sapore a puro zumo di mela. ¡Ricche!

13 proprietà delle mele

1. #Eccellente antiossidante per il suo contenuto in vitamine E e C

2. Perfetta per una buona nutrizione perché è ricca in potassio, calcio, fosforo, in vitamine del gruppo B e C e in fibra.

3. Aiuto a combattere alcuni cancri di bocca, prostata, colon, esófago e di retto. La mela contiene flavonoides e proantocianidinas, due potenti antiossidanti che inibiscono la crescita di cellule cancerígenas.

4. È consigliabile se soffre di diabete poiché contiene pectina, una sostanza che riduce la necessità d'insulina in diabetici fino il 35%.

5. Previene l'artrosi e malattie reumatoides, sobretodo in forma d'aceto. Due cucharaditas piccole in un bicchiere d'acqua calda con zucchero hanno effetto antiinflamatorio nelle articolazioni.

6. Per una mandibola unica e dei denti forti. Miglioramento la circolazione di sangue nelle gengive e regola il PH della bocca, cosa che riduce la placca bacteriana.

7. Perfetta per dei denti puliti. Mangiare una mela pulita di forma naturale la superficie dei nostri denti. ¡Oltretutto miglioramento #nostro incoraggio grazie alla modificazione del PH!

8. Aiuto a mantenere il colesterolo a linea. La pectina e gli antiossidanti che contiene la mela migliorano il metabolismo del colesterolo.

9. Aiuto a combattere l'appetito con molto #pocokcal melagrazie alla pectina, una fibra naturale. La fibra, accanto all'acqua che contiene una mela aiuta a saciar l'appetito.

La mela più consigliabile partorisca saciar l'appetito è la verde poiché la sua densità nutricional acostumbra a essere maggiore e, oltretutto contiene meno zucchero. Lamela verde calorie, dipende della dimensione. Se è media (180g) possono essere delle 70 calorie.

10. Aiuto a digerir migliore il cibo. La fibra che contiene la mela, se la mangiamo con pelle, aiuto al nostro transito intestinal. ¡Ideale dopo un cibo copiosa!

11. Hidrata, poiché il 85% della sua composizione è acqua.

12. Buona partorisca l'estreñimiento e la diarrea. La mela, senza pelle e in forma di ralladura aiuto a combattere la diarrea. Invece, se la prendiamo senza pelare e scopre combattimento l'estreñimiento.

13. Aiuto a conciliare il sonno, è ricca in potassio e vitamina B, due nutrienti che combattono in insonnia.

La torta di mela e più ricette

La torta di mela è tutto un classico dentro la repostería e una molto buona forma di mangiare mela se optiamo per unaricetta light.Scopriamo una ricetta facile e con #poco calorie e altre ricette con mela.

Torta di mela

Ingredienti

6 mele

250 grammi di farina integrale

250 grammi di farina bianca

2 bicchieri di latte semidesnatada

1 bicchiere d'olio d'oliva

6 uova

2 sobres di lievito

Burro per engrasar

Marmellata di pesca light

Cannella in polvere

Vaniglia in polvere

Ralladura di limone e arancia (opzionale

Estevia al gusto

Elaborazione

1. Peliamo le mele e tagliamo 3 di loro in cuadraditos e il resto in rodajas.

2. Tamizamos la farina.

3. Mettiamo in una batidora le tre mele tagliate e il resto d'ingredienti, tranne la marmellata. Battiamo finché ci rimanga una pasta homogénea.

4. Mettiamo la pasta in uno stampo engrasado con burro e introduciamo nel forno precalentado a 180 º durante 40 minuti più o meno.

5. Nel frattempo mischiamo un paio di cucharadas di marmellata con un po' d'acqua.

6. Togliamo del forno e quando stia fredda pincelamos tutta la superficie con la marmellata e aggiungiamo la mela tagliata in rodajas.

¡Questa torta di mela è perfetta per qualsiasi ora del giorno! Ti raccomandiamo provarla con i nostri deliziosi tè. Di buono domani cárgate d'energia per affrontare il giorno prendendola con il tè neroBerry Fields.Per tardi relájate con tutto l'aroma di iltè verde Orient Expresse un buon pezzo di torta e, se è di notte, disfrútala con infusi senzateínao cafeína tali come #nostroValeriana Garden.

Diviértete nella cucina e prepara altri dessert con questa deliziosa frutta. Lecalorie melasono #poco, per ecco un ingrediente ideale per ricette dolci. ¡Puoi essere goloso #prendere cura la tua linea!

Atrévete con un strudel di mela, un crumble o una deliziosatorta di formaggio e mela.¡C'è muchas opzioni, crea le tue proprie ricette!

Compota di mela e cannella

Ingredienti:

2 mele golden

Zucchero

1 tubo di cannella

1 chiodo d'odore (opzionale)

Elaborazione:

1. Pela le mele e ponlas in un caccio con il resto d'ingredienti: il zucchero, la cannella e il chiodo d'odore.

2. Lascia che cuociano finché stiano tiernas. Tra 4 e 8 minuti, se fa mancanza le puoi cuocere dei minuti più.

3. Togliere del caccio e lasciarle raffreddare a temperatura ambiente. Si può mettere la compota nel frigorifero per prenderla fredda.

Ensalada con mela Golden

Ingredienti

1verde mela

1 pacchetto di lattughe variate

Formaggio feta o formaggio

1 melograno

Olio e limone

Elaborazione:

1. Laviamo le lattughe, le troceamos e le collochiamo in un bol.

2. Tagliamo la mela in láminas e l'aggiungiamo, collocandola tra i fogli della lattuga.

3. Apriamo il melograno e la desgranamos nel bol.

4. Finalmente, aggiungiamo i taquitos di formaggio feta e quell'aliñamos al nostro gusto con olio d'oliva e limone.

Per gustare di questo piatto sano e refrescante, raccomandiamo accompagnarlo con uno di itè con ghiaccioche puoi trovare in Tea Shop, per esempio il tè neroTropicale Colata, originale, differente e afrutado. ¡Perfetto per prenderlo in estate con quest'ensalada!

Tutti dovremmo includere la mela nella nostra dieta quotidiana. Lo puoi fare di mille maniere. ¡Ti abbiamo spiegato tre ricette ma ci sono muchas più! Atrévete a mettere mela ai tuoi piatti. ¡Scommettiamo per la mela per vantare di salute!