Infusiones Pour descendre la tension: comment les plantes te peuvent aider

LahipertensiónIl affecte à des milliers de personnes, spécialement dans les pays occidentaux. Régime déséquilibré, stress, sédentarité, faute d'exercice … ils sont diverse les facteurs responsables d'une condition que, sans suivi ou traitement, peut porter à problèmes cardiaques ou cérébraux graves. Dans ce blog nous te proposons connaître mieux quelques infusiones que descendent la tension et qu'ils t'aidassent à prévenir ou réduire cette maladie.

Qu'il est la tension grande

La pression arterial mesure la force qu'il exerce le sang contre les murs des artères à mesure que le coeur il bombe sang dans le corps.

Nous parlons de tension grande, hipertensión ou pression arterial grande, lorsque dite pression est trop forte. La tension se mesure avec deux nombres: le plus grand ou pression arterial sistólica (phase de contraction du coeur), et le plus bas ou pression arterial diastólica (phase de repos du coeur). Par le général, s'envisage normal une pression de 120/80 (c'est-à-dire, 120 de pression sistólica et 80 de diastólica) en étant élevée une pression de 130/80 ou 140/90 selon les cas. Une tension grande ne traitée peut porter à des beaucoup d'affections telles comme des maladies de coeur, accidents cerebrovasculares, insuffisance renal et problèmes oculares.

LesCauses de la hipertensiónN'ils toujours sont connues, mais se sont déterminé divers facteurs de risque associés à elle: l'âge (que produit rigidité ou dégradation des murs des artères), le sexe (les hommes sont plus propensos à la tension grande que les femmes), une consommation excessive de sel, le sobrepeso et l'obésité, la sédentarité, la consommation d'alcool et tabac, un antécédent familier de hipertensión familier, la diabetes, un état de stress ou anxiété fréquente, ainsi que troubles hormonales.

Comment Descendre la tension?

La tension grande toujours requiert supervision médicale pour décider de la pertinence d'un traitement de fond pour descendre la tension. Si nous demandons comme descendre la tension arterial, se nous recommandera aussi faire des changements dans notre hygiène de vie et à nousRégime, Tels comme réduire la consommation de sel et alcool, laisser de fumer, et faireExerciceDe forme régulière.

Diverse études scientifiques ont aussi démontré la relation entre l'augmentation de la consommation de nourritures riches enPotassium(dátiles, Avocats, champignons, espinacas, bananes, lentilles, noix …) et la diminución de la hipertensión.

Dans ce blog notre propos est te faire connaître quelqu'unesinfusiones Pour la tension grandeQu'ils t'aideront à la prévenir, ou qu'ils contribueront à sa diminution en complément de ton traitement habituel. Il rappelle toujours parler avec ton médecin pour éviter interactions éventuelles entre des médicaments et des plantes medicinales.

Quelques remèdes naturels pour la hipertensión

La nature nous offre diverse plantes que nous pouvons prendre pourDescendre la tension de forme naturelle.

-Valeriana

Entre les plantes pour descendre la tension il souligne lavaleriana. La valeriana basse la tension induite par stress et nervosité, grâce à ses propriétés relaxantes et sedantes. Côme nous t'expliquons avant, un état anxieux prolongé ou repetitivo peut être responsable de l'augmentation de la tension arterial, par ce que une infusión de valeriana peut être de grande aide. Pour amuser de ses bénéfices, anime-toi à essayer notre délicieuse infusiónValeriana GardenAvec orange, escaramujo, feuilles de retard et frambuesa, pomme et fleur d'oranger!

-Lavanda

La lavanda fait part aussi des herbes que descendent la tension. Son contenu en cumarina lui attribue des propriétés sedantes que contribuent à diminuer le stress et réduire la tension arterial produite par la nervosité. Il possède aussi des principes actifs qu'ils protègent le système cardiovascular et avantagent la circulation du sang. Tu peux amuser des propriétés de la lavanda avec à nousRooibos La ProvenceQu'il t'apportera la dulzor du rooibos, la délicatesse perfumada de la lavanda, et le goût de la grosella noire.

-Melisa

LamelisaPeut être une bonne option si nous cherchons infusiones pour hipertensión. Il contient aldehídos terpénicos, composantes avec des propriétés calmantes et sedantes, que sont aussi des agents hipotensores. Stress, anxiété, insomnie, taquicardia et amélioration de la circulation sanguine ils sont quelqu'uns des problèmes pour lesquels se recommande avec fréquence la prise de melisa. Il essaie notre infusiónCalm Moment, diurética Et relaxant, avec melisa, tila, pomme, feuilles de retard, escaramujo et anís. Très sabrosa!

-Manzanilla

Outre ses effets relaxants que nous bénéficieront en cas d'avoir hipertensión liée au stress, lamanzanilla, Selon quelques études, il a la capacité d'avantager la dilatation des verres sanguins et réduire la pression arterial. Il profite de ses bénéfices avec notre infusiónCamomilla GoldenQu'il unit manzanilla, pomme et un coup de canela. Pour répéter!

-Romarin

Autrui des infusiones pour descendre la tension arterial est la infusión de romarin. Le romarin est riche en flavonoides, antioxidantes que luttent contre les radicaux libres, arrièrent le vieillissement cellulaire et ils contribuent de cette forme à maintenir le bon état des artères et à améliorer la circulation du sang. Deléitate Avec à nousinfusión MediterraneoÀ base de romarin, melisa, pomme et hierbaluisa avec un coup cítrico!

-Thé blancEtThé vert

Très diuréticos et bas en taninos, leThé blancEt leThé vertIls sont quelques excellentes sources de polifenoles, antioxidantes que nous protègent des maladies cardiovasculares, facilitent la circulation du sang et ils aident à prévenir la hipertensión.

Le contenu en cafeína du te blanc et du te vert est peu d'élevé, mais il n'est pas nulo, par ce que recommandons que tu consultes d'abord à ton médecin pour t'assurer qu'ils sont appropriés à ton cas. Par ailleurs, le thé vert, avec son élevé contenu en antioxidantes, a la capacité de diminuer la quantité de colesterol mauvais, ce que peut être de grande aide pour les personnes que subissent à la fois hipertensión et colesterol.

-Autres plantes pour descendre la tension

Côme alternatives à l'heure de chercher infusiones pour descendre la tension, pouvons ajouter la queue de cheval, la dent de lion et les feuilles d'olivier, autres options naturelles pour aider à nous soigner.