Recupérate después del gimnasio con una infusión o rooibos

¿Crees que tomar un Rooibos no puede ayudarte a recuperar las fuerzas perdidas en el gimnasio? Las infusiones como el Rooibos tienen propiedades isotónicas y son perfectas para después de hacer ejercicio. Te contamos cómo obtener el máximo partido de esta y otras infusiones perfectas para nuestra salud.

El Rooibos, la infusión isotónica

Las bebidas isotónicas nos ayudan a recuperarnos después de hacer deporte ya que tienen mucha capacidad de rehidratación. 

No hay que confundirlas con bebidas energizantes o estimulantes. La función principal de las bebidas isotónicas es ayudarnos a recuperar todas las sustancias que hemos perdido mientras practicábamos deporte.

¿Genial, no?

Antes de recurrir a bebidas azucaradas u otro tipo de refrescos isotónicos… ¡Dale una oportunidad al Rooibos!

No contiene cafeína, así que si sueles hacer ejercicio por la noche es perfecto para tomar antes de ir a dormir. 

Además es antioxidante, ayuda en la eliminación de gases y lucha contra las alergias. ¿Sabes lo mejor? Hay Rooibos con muchos sabores y aromas distintos. ¡Seguro que encuentras uno que te guste!

Ponte en forma en el gimnasio y date un capricho al llegar a casa con el Rooibos Lemon Pie. Disfruta del sabor de la tarta de limón sin tener que preocuparte por las calorías. Te damos un truco, añádele leche o bebida vegetal y potencia su sabor a postre.

Descubre un poco más sobre el Rooibos

El Rooibos procede del sur de África, de la planta Aspalathus Linearis, y se ha popularizado recientemente. 

Es una bebida apta para todo el mundo ya que al no contener cafeína pueden tomarla personas con problemas de hipertensión, niños o personas mayores.

¡Atrévete a añadir el Rooibos a tu dieta, verás que bien te sienta!

Infusiones para cuidar tu línea cuando sales del gimnasio

Además del Rooibos hay otras infusiones que pueden ser nuestras aliadas para cuidar nuestra línea, ya que cuidar el cuerpo es importante tanto por dentro como por fuera. Os citamos algunas de las más destacadas.

- Menta. Estimula el metabolismo y permite quemar la grasa casi sin esfuerzo. Ayuda a depurar el organismo y facilita la expulsión de los líquidos. Además un té verde moruno es ideal después de entrenar ya que ayuda a combatir el calor y la sed. 

- Té. El Té Verde contiene una interesante cantidad de antioxidantes y favorece la quema de calorías. El Rojo quema la grasa, rebaja el colesterol y es muy digestivo. El Oolong es idóneo para reforzar las defensas, digerir las comidas y regular el tránsito intestinal; además puedes encontrarlo en sabores tan originales como el Té Oolong Crème Brûlée. 

- Arándanos. Sólo se infusionan sus hojas. Evitan los gases, aminoran la hinchazón y equilibran el nivel de glucosa en sangre impidiendo que se sienta hambre. Puede disfrutar de sus beneficios en tisanas tipo infusión Goji Secrets.

- Canela. Aumenta la capacidad del metabolismo de quemar las grasas. Atesora un interesante efecto saciante que nos ayudará a comer menos y mejor. 

Añádela en tus comidas o ingiere líquidos que la contengan y te hidraten, como el Té Rojo Pu Erh Canela, ¡el complemento ideal después de una buena sesión de cardio! 

- Diente de leon en infusion. Nos facilitará la tarea de adelgazar, además de mejorar el funcionamiento del hígado y afinar nuestra capacidad visual.

Infusiones para descansar después de una sesión de gym

Igual de importante que entrenar fuerte es descansar bien para recuperar fuerzas y dejar que nuestros músculos de recuperen. Dormir 8h cada día también debe formar parte de nuestra rutina de salud y cuidado del cuerpo. Entre las infusiones para dormir más eficaces sería recomendable que tuviéramos en cuenta las que ahora describimos: 

- Valeriana. Su poder ansiolítico relaja el cerebro y nos permite disfrutar de un sueño más reparador. 

- La manzanilla. ¡No es solo digestiva! también resulta idónea para liberar el estrés.

- La hierba Melisa. Si la tomamos combinada con las dos anteriores potenciaremos sus efectos. Es muy efectiva para regular las horas de sueño de manera sencilla. 

- Té de hojas de plátano. Logra relajar la musculatura rápidamente, ¡nos ayudará a dormir mejor que nunca! 

- Amapola. La readina, un opiáceo natural, contribuye a que nos sea más fácil relajarnos. 

- Hierba Luisa. Es idónea para combatir los nervios y para conciliar el sueño en menos tiempo. 

La infusión de hinojo es perfecta para equilibrar el funcionamiento de los aparatos digestivo y urinario incidiendo en el tránsito intestinal y en la micción. 

También es una de las infusiones del embarazo más recomendables, ya que neutraliza las clásicas naúseas e incrementa la producción de leche. 

Así mismo, todas las anteriores favorecen un mejor desarrollo de la gestación. 

Así, partiendo de todas las opciones de Rooibos es posible seguir probando otras infusiones que surten un efecto tan positivo como recomendable y son un complemento ideal a nuestra rutina deportiva. 

Si queremos cuidarnos de manera natural, estas tisanas son un gran aliado; para ello deberemos incorporarlas progresivamente a nuestro día a día o emplearlas de forma puntual, cuando las consideremos necesarias.