4 consejos para calmar el estrés y relajar la mente

El estrés y la ansiedad son experiencias comunes para la mayoría de las personas. Aunque el estrés y la ansiedad pueden aumentar en tu lugar de trabajo y en tu vida personal, existen muchas formas simples de reducir dicho estrés.

A continuación, te explicamos cómo reducir el estrés con estos 4 hábitos.

¿Cómo reducir el estrés?

Existen muchas formas para reducir el estrés. A continuación, te contamos 4 métodos clave para conseguir ese deseado bienestar y tranquilidad mental.

Ejercicio: es muy importante para reducir el estrés. Hacer ejercicio hará que alivies el estrés mental. Además, tu calidad de sueño mejorará, te sentirás más seguro y liberarás endorfinas, cuyo resultado es mejorar el estado de ánimo.

Mindfulness: conocido también como ‘’conciencia plena’’ nos permite aprender a relacionarnos de forma directa con aquello que está ocurriendo en nuestra vida, aquí y ahora, en el momento presente. Es una forma de tomar conciencia de nuestra realidad, dándonos la oportunidad de trabajar conscientemente con nuestro estrés.

Alimentación saludable: que aporte todos los nutrientes esenciales y la energía que cada persona necesita para mantenerse sana. Los nutrientes esenciales son: proteínas, hidratos de carbono, lípidos, vitaminas, minerales y agua.

Matcha: El té de matcha contiene L-teanina, un compuesto que ayuda a disminuir los niveles de estrés y ansiedad, es bueno para calmarnos y relajarnos. Si quieres conocer más sobre la L-teanina y cómo reduce el estrés haz clic aquí.

No olvides hacer cosas que te gusten: como escuchar tu música favorita, ver pelis o series, entre otros.

Relaja mente con el poder del Matcha: tu fuente de bienestar

¿Cómo reducir el estrés? Con la L-teanina, que contribuye a la relajación cerebral, concentrada en estos Matchas:

Matchas con sabores: Matcha Latte Açaí (un superalimento), Matcha Latte Espresso (sabor a café), Matcha Latte Mango, Matcha Latte Melon Cucumber, Matcha Latte Vainilla Chocolate, Matcha Latte Chai y Matcha Cúrcuma Latte.

Variedades más puras: (sin sabores, el matcha tradicional de la ceremonia japonesa). De variedades puras disponemos de: Organic Matcha (té puro ideal para iniciarse en el mundo del matcha sin renunciar a calidad) y Miracle Organic Matcha (la variedad más premium de calidad excepcional).