4 consejos para calmar el estrés y relajar la mente
El estrés y la ansiedad son experiencias comunes para la mayoría de las personas. Aunque el estrés y la ansiedad pueden aumentar en tu lugar de trabajo y en tu vida personal, existen muchas formas simples de reducir dicho estrés.
A continuación, te explicamos cómo reducir el estrés con estos 4 hábitos.
¿Cómo reducir el estrés?
Existen muchas formas para reducir el estrés. A continuación, te contamos 4 métodos clave para conseguir ese deseado bienestar y tranquilidad mental. Ejercicio: es muy importante para reducir el estrés. Hacer ejercicio hará que alivies el estrés mental. Además, tu calidad de sueño mejorará, te sentirás más seguro y liberarás endorfinas, cuyo resultado es mejorar el estado de ánimo. Mindfulness: conocido también como ‘’conciencia plena’’ nos permite aprender a relacionarnos de forma directa con aquello que está ocurriendo en nuestra vida, aquí y ahora, en el momento presente. Es una forma de tomar conciencia de nuestra realidad, dándonos la oportunidad de trabajar conscientemente con nuestro estrés. Alimentación saludable: que aporte todos los nutrientes esenciales y la energía que cada persona necesita para mantenerse sana. Los nutrientes esenciales son: proteínas, hidratos de carbono, lípidos, vitaminas, minerales y agua. Matcha: El té de matcha contiene L-teanina, un compuesto que ayuda a disminuir los niveles de estrés y ansiedad, es bueno para calmarnos y relajarnos. Si quieres conocer más sobre la L-teanina y cómo reduce el estrés haz clic aquí. No olvides hacer cosas que te gusten: como escuchar tu música favorita, ver pelis o series, entre otros.
Relaja mente con el poder del Matcha: tu fuente de bienestar
¿Cómo reducir el estrés? Con la L-teanina, que contribuye a la relajación cerebral, concentrada en estos Matchas:
Matchas con sabores: Matcha Latte Açaí (un superalimento), Matcha Latte Espresso (sabor a café), Matcha Latte Mango, Matcha Latte Melon Cucumber, Matcha Latte Vainilla Chocolate, Matcha Latte Chai y Matcha Cúrcuma Latte. Variedades más puras: (sin sabores, el matcha tradicional de la ceremonia japonesa). De variedades puras disponemos de: Organic Matcha (té puro ideal para iniciarse en el mundo del matcha sin renunciar a calidad) y Miracle Organic Matcha (la variedad más premium de calidad excepcional).
3 comentarios
As said, Tea is one of the most consumed beverages in the world, and it is also known to be a healthier beverage than other beverages. Also, studies have shown that tea has benefits in dealing with stress and anxiety, as tea has herbal ingredients. Different tea types have various ingredients proven to help people relax and relieve stress and anxiety. I found some interesting content; you can check it, too.
https://yourmentalhealthpal.com/nine-best-teas-for-stress/
Heera
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