Felici vacanze senza Jet Lag

Già stanno qui le aspettate vacanze e infine il viaggio sognato.

Se la destinazione scelta è transcontinental, attraverseremo in #poco ore varie zone orarie, quello che può provocarci il famoso “Jet Lag” poiché avremo alterato il nostro orologio interno, che basa in segnali ambientali come la luce del giorno o la temperatura.

Se viaggi verso est riducono ore del giorno e il nostro orologio biologico adatta peggio, al contrario che verso ovest, in che adatterai migliore all'orario (il nostro orologio è programmato per funzionare in un giorno con più di 24 ore). Affinché il tuo viaggio sia quello più piacevole possibile, ti suggeriamo alcuni trucchi e raccomandazioni che faciliteranno il tuo adattamento alla nuova andatura.

Prima di viaggiare: Dorme bene prima della partita, evitando le bevande alcoliche e stimolanti.

Durante il viaggio: Mangia acqua e infusi di frutte, incluso durante il viaggio, per mantenerti ben hidratado. La disidratazione acentúa l'effetto del “Jet Lag”. Cerca di dormire o fare una passeggiata, secondo l'orario che abbia nella tua destinazione.

Nella tua destinazione: Se mancano delle ore partorisca acostarnos, una tazza di Tè Nero ci apporterà l'energia che ci manca per completare la giornata.

Se ci costa conciliare il sonno, opteremo per un infuso relajante, che contengano valeriana, fiore di naranjo o lavanda.

¡Gusta del viaggio e fino il ritorno!