CÓMO COMBATIR EL ESTREÑIMIENTO CON TÉS

Prácticamente todas las infusiones poseen grandes propiedades digestivas. Sin embargo, existen una serie de plantas que puedes tomar para el estreñimiento de forma específica.

- Cáscara sagrada: se obtiene de la corteza del Rhammus purshiana, una conífera bastante habitual en los bosques de Canadá y del norte de Estados Unidos. Posee gran cantidad de antraquinonas, un compuesto que estimula el movimiento intestinal.

- Malvavisco: una planta que proviene de Europa y también de Asia. Sus hojas y sus flores se han usado tradicionalmente por sus propiedades purgantes para combatir el estreñimiento. Tiene efecto sobre el hígado, provocando la secreción de bilis que actúa como lubricante y mejora el tránsito de las heces. 

- Hinojo: una planta usada tradicionalmente para tratar todo tipo de patologías digestivas. Infusionar un cucharadita de semillas de hinojo machacadas será suficiente para aprovechar todas sus propiedades. Estimula el tránsito intestinal, combate la acidez y ayuda a eliminar los gases. También lo encontrarás en nuestra sabrosa infusión Indian Secret.

ALIMENTOS CONTRA EL ESTREÑIMIENTO 

Debes ser consciente de que el estreñimiento está estrechamente ligado al estilo de vida que llevamos. La falta de ejercicio físico, el estrés y una alimentación deficiente son los grandes responsables del problema, ya que afectan a los movimientos naturales del intestino. Por ello, para combatir el estreñimiento debemos llevar una dieta equilibrada pero sobre todo rica en fibra. Como combatir el estreñimiento es mucho más fácil desde la prevención, queremos dar algunas recomendaciones con respecto a la alimentación que serán de gran ayuda.

- Copos de avena: la avena ha sido reconocida durante años por su gran cantidad de fibra, tanto soluble como insoluble. La fibra insoluble absorbe el agua y aumenta el tamaño de las heces y las reblandece para facilitar así su expulsión. Además, actúa como una capa protectora durante todo el proceso digestivo.

- Kiwi: al igual que la avena, posee alto contenido en ambos tipos de fibra. Consumirlo en ayunas por las mañanas nos ayudará a aprovechar al máximo sus propiedades laxantes. Ten en cuenta que cualquier tipo de fruta posee siempre una buena dosis de fibra en su composición. No obstante, evita el plátano y la banana, ya que poseen propiedades astringentes. 

- Aloe vera: otorga un sinfín de beneficios para la salud y, por ello, quizá sean menos conocidas sus propiedades digestivas. Además de que permite que las heces circulen con mayor facilidad por los intestinos y depurar el colon, ayuda a estimular la flora bacteriana, mejorando así nuestras defensas. En caso de estreñimiento puede ser una gran opción añadirlo a la dieta.

En definitiva, estos remedios para el estreñimiento son una opción eficaz y sin contraindicaciones, pero ten en cuenta que nunca debes abusar de ellos. Si el problema persiste o se presenta de forma recurrente deberías acudir a tu médico, ya que el estreñimiento podría ser síntoma de alguna enfermedad grave.